Your Recipe

Strawberry-Pineapple Smoothie II

Složka Množství Kalorie
Ananas 41.25g 21kcal
Jablečná šťáva neslazená 131g 60kcal
Ananasová šťáva 26.2g 14kcal
Jogurt, řecký, jahodový, nízkotučný 134.5g 141kcal
Jahody, mražené, neslazené 111.75g 39kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ cup apple juice

2 tablespoons pineapple juice

½ cup low-fat strawberry yogurt

¼ cup pineapple chunks, drained

¾ cup frozen strawberries

Directions
Pour the apple juice and pineapple into a blender; add the yogurt, pineapple chunks, and frozen strawberries and blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 222 g | ml
Množství na porci 138
576
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.9g 2%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 26mg 1%
Sacharidy celkem 25g 9%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 20g
Bílkoviny 6g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 78mg 6%
Železo 0.6mg 4%
Draslík 275mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 22.584 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.075 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.199 mg 15%
Niacin [B3] 0.573 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.369 mg 7%
Vitamin B6 0.097 mg 6%
Kobalamin [B12] 0.336 mcg 0%
Floát [B9] 21.622 mcg 0%
Vitamin C 45.834 mg 51%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.189 mg 1%
Vitamin K 1.413 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 15.346 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 25.2 g 9%
Sugars 19.7 g 39%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 11.8 g 0%
Čisté sacharidy 5.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.144 g 0%
Arginin 0.103 g 0%
Kyselina asparagová 0.312 g 0%
Cystein 0.032 g 0%
kyselina glutamová 0.627 g 0%
Glycin 0.085 g 0%
Histidin 0.079 g 0%
Izoleucin 0.17 g 0%
Leucin 0.313 g 0%
Lysin 0.278 g 0%
Metionin 0.09 g 0%
Fenylalanin 0.171 g 0%
Prolin 0.359 g 0%
Serin 0.198 g 0%
Treonin 0.132 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.16 g 0%
Valin 0.255 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 77.74 mg 6%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.65 mg 4%
Hořčík 20.19 mg 5%
Mangan 0.38 mg 16%
Fosfor 87.85 mg 7%
Draslík 275.11 mg 6%
Selen 6.95 mcg 13%
Sodík 26.4 mg 1%
Zinek 0.4 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 188.362 g 0%
Popel 0.629 g 0%