Your Recipe
Tamagoyaki-Inspired Scrambled Eggs
nutriční údaje | |
Velikost porce | 316 g | ml |
Množství na porci |
473 1979 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 19g | 25% |
Nasycené tuky 5.4g | 27% |
Sodík 703mg | 31% |
Sacharidy celkem 49g | 18% |
Vláknina 0.1g | 0% |
Cukr 4.8g | |
Bílkoviny 23g | 46% |
Vitamin D 3mcg | 15% |
Vápník 92mg | 7% |
Železo 4.9mg | 27% |
Draslík 268mg | 6% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 240 mcg | 27% |
Thiamin [B1] | 0.313 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.72 mg | 55% |
Niacin [B3] | 2.403 mg | 15% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.924 mg | 58% |
Vitamin B6 | 0.385 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 1.335 mcg | 0% |
Floát [B9] | 220.265 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.936 mg | 1% |
Vitamin D | 3 mcg | 15% |
Vitamin E | 1.654 mg | 11% |
Vitamin K | 1.286 mcg | 1% |
Betain | 1.481 mg | 0% |
Cholin | 442.528 mg | 80% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 49.5 g | 18% |
Sugars | 4.8 g | 10% |
Vláknina | 0.1 g | 0% |
Carbohydrate | 49.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 44.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.329 g | 0% |
Arginin | 1.558 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.353 g | 0% |
Cystein | 0.482 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.269 g | 0% |
Glycin | 0.825 g | 0% |
Histidin | 0.555 g | 0% |
Izoleucin | 1.177 g | 0% |
Leucin | 1.947 g | 0% |
Lysin | 1.513 g | 0% |
Metionin | 0.659 g | 0% |
Fenylalanin | 1.223 g | 0% |
Prolin | 0.953 g | 0% |
Serin | 1.661 g | 0% |
Treonin | 0.975 g | 0% |
Tryptofan | 0.293 g | 0% |
Tyrosin | 0.872 g | 0% |
Valin | 1.523 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 91.77 mg | 7% |
Měď | 0.22 mg | 25% |
Fluorid | 1.65 mcg | 0% |
Železo | 4.9 mg | 27% |
Hořčík | 32.59 mg | 8% |
Mangan | 0.65 mg | 28% |
Fosfor | 355.52 mg | 28% |
Draslík | 267.51 mg | 6% |
Selen | 57.76 mcg | 105% |
Sodík | 702.95 mg | 31% |
Zinek | 2.59 mg | 24% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 220.784 g | 0% |
Popel | 2.2 g | 0% |