Your Recipe

Garden Garnish Juice

Složka Množství Kalorie
Jablka 300g 156kcal
Grep 154g 65kcal
Celer 80g 13kcal
Okurka 400g 64kcal
Petrželová nať čerstvá 20g 7kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 bunch of curly parsley
1 – 2 green apples
2 cucumbers
2 celery stalks
1 lemon or 1/2 grapefruit

Directions
Wash all produce well.
Peel the lemon (or scrub well and juice with peel on since it offers more health benefits but a more bitter taste!
Add all ingredients through juicer and enjoy!
Substitutions
Parsley – continental parsley, mint, basil
Apple – pear, other apple varieties
Cucumber – zucchini, celeriac
Celery – celeriac, zucchini, chard stems
Lemon – grapefruit, lime

nutriční údaje
Velikost porce 954 g | ml
Množství na porci 305
1275
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.4g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 86mg 4%
Sacharidy celkem 77g 28%
Vláknina 14g 49%
Cukr 50g
Bílkoviny 6.1g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 175mg 13%
Železo 3mg 17%
Draslík 1436mg 31%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 220.12 mcg 24%
Thiamin [B1] 0.259 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.323 mg 25%
Niacin [B3] 1.498 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 1.496 mg 30%
Vitamin B6 0.442 mg 26%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 116.22 mcg 0%
Vitamin C 102.128 mg 113%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.226 mg 8%
Vitamin K 423.64 mcg 353%
Betain 0.38 mg 0%
Cholin 53.498 mg 10%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 76.5 g 28%
Sugars 49.9 g 100%
Vláknina 13.6 g 49%
Carbohydrate 76.5 g 0%
Čisté sacharidy 26.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.186 g 0%
Arginin 0.234 g 0%
Kyselina asparagová 0.527 g 0%
Cystein 0.025 g 0%
kyselina glutamová 0.982 g 0%
Glycin 0.169 g 0%
Histidin 0.077 g 0%
Izoleucin 0.142 g 0%
Leucin 0.221 g 0%
Lysin 0.21 g 0%
Metionin 0.039 g 0%
Fenylalanin 0.139 g 0%
Prolin 0.135 g 0%
Serin 0.153 g 0%
Treonin 0.134 g 0%
Tryptofan 0.039 g 0%
Tyrosin 0.071 g 0%
Valin 0.18 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 175.48 mg 13%
Měď 0.36 mg 40%
Fluorid 18.3 mcg 0%
Železo 3 mg 17%
Hořčík 99.66 mg 24%
Mangan 0.54 mg 23%
Fosfor 187.52 mg 15%
Draslík 1435.7 mg 31%
Selen 1.69 mcg 3%
Sodík 86.2 mg 4%
Zinek 1.35 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 867.127 g 0%
Popel 3.138 g 0%