Your Recipe
Greek Spinach Rice
nutriční údaje | |
Velikost porce | 450 g | ml |
Množství na porci |
286 1195 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.9g | 6% |
Nasycené tuky 3.3g | 17% |
Sodík 224mg | 10% |
Sacharidy celkem 51g | 19% |
Vláknina 6.4g | 23% |
Cukr 3g | |
Bílkoviny 15g | 30% |
Vitamin D 2.9mcg | 14% |
Vápník 260mg | 20% |
Železo 8.7mg | 48% |
Draslík 1516mg | 32% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 1100.864 mcg | 122% |
Thiamin [B1] | 0.466 mg | 39% |
Riboflavin [B2] | 0.512 mg | 39% |
Niacin [B3] | 5.43 mg | 34% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.687 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.588 mg | 35% |
Kobalamin [B12] | 0.133 mcg | 0% |
Floát [B9] | 632.638 mcg | 0% |
Vitamin C | 69.752 mg | 78% |
Vitamin D | 2.89 mcg | 14% |
Vitamin E | 4.745 mg | 32% |
Vitamin K | 1095.667 mcg | 913% |
Betain | 232.688 mg | 0% |
Cholin | 53.649 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 51 g | 19% |
Sugars | 3 g | 6% |
Vláknina | 6.4 g | 23% |
Carbohydrate | 49.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 48g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.531 g | 0% |
Arginin | 0.693 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.908 g | 0% |
Cystein | 0.15 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.548 g | 0% |
Glycin | 0.472 g | 0% |
Histidin | 0.232 g | 0% |
Izoleucin | 0.491 g | 0% |
Leucin | 0.798 g | 0% |
Lysin | 0.542 g | 0% |
Metionin | 0.2 g | 0% |
Fenylalanin | 0.483 g | 0% |
Prolin | 0.426 g | 0% |
Serin | 0.426 g | 0% |
Treonin | 0.407 g | 0% |
Tryptofan | 0.134 g | 0% |
Tyrosin | 0.366 g | 0% |
Valin | 0.583 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 260.25 mg | 20% |
Měď | 0.48 mg | 54% |
Fluorid | 0.57 mcg | 0% |
Železo | 8.72 mg | 48% |
Hořčík | 198.19 mg | 47% |
Mangan | 2.64 mg | 115% |
Fosfor | 217.96 mg | 17% |
Draslík | 1515.81 mg | 32% |
Selen | 9.52 mcg | 17% |
Sodík | 223.72 mg | 10% |
Zinek | 1.94 mg | 18% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 375.021 g | 0% |
Popel | 4.686 g | 0% |