Your Recipe
Tajine Tunisien
nutriční údaje | |
Velikost porce | 211 g | ml |
Množství na porci |
254 1064 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 16g | 20% |
Nasycené tuky 6g | 30% |
Sodík 227mg | 10% |
Sacharidy celkem 6.1g | 2% |
Vláknina 1.4g | 5% |
Cukr 3g | |
Bílkoviny 21g | 43% |
Vitamin D 1.8mcg | 9% |
Vápník 152mg | 12% |
Železo 2.1mg | 12% |
Draslík 345mg | 7% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 208.175 mcg | 23% |
Thiamin [B1] | 0.096 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.508 mg | 39% |
Niacin [B3] | 2.551 mg | 16% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.71 mg | 34% |
Vitamin B6 | 0.388 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 0.973 mcg | 0% |
Floát [B9] | 57.06 mcg | 0% |
Vitamin C | 35.425 mg | 39% |
Vitamin D | 1.785 mcg | 9% |
Vitamin E | 1.333 mg | 9% |
Vitamin K | 7.167 mcg | 6% |
Betain | 1.807 mg | 0% |
Cholin | 275.17 mg | 50% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 6.1 g | 2% |
Sugars | 3 g | 6% |
Vláknina | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 6.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 3.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.146 g | 0% |
Arginin | 1.239 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.096 g | 0% |
Cystein | 0.347 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.265 g | 0% |
Glycin | 0.901 g | 0% |
Histidin | 0.544 g | 0% |
Izoleucin | 1.082 g | 0% |
Leucin | 1.693 g | 0% |
Lysin | 1.495 g | 0% |
Metionin | 0.579 g | 0% |
Fenylalanin | 1.028 g | 0% |
Prolin | 1.096 g | 0% |
Serin | 1.2 g | 0% |
Treonin | 0.912 g | 0% |
Tryptofan | 0.297 g | 0% |
Tyrosin | 0.796 g | 0% |
Valin | 1.264 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 152.38 mg | 12% |
Měď | 0.13 mg | 15% |
Fluorid | 6.22 mcg | 0% |
Železo | 2.08 mg | 12% |
Hořčík | 28.39 mg | 7% |
Mangan | 0.14 mg | 6% |
Fosfor | 292.42 mg | 23% |
Draslík | 344.62 mg | 7% |
Selen | 35.91 mcg | 65% |
Sodík | 226.91 mg | 10% |
Zinek | 2.18 mg | 20% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 165.67 g | 0% |
Popel | 2.098 g | 0% |