Your Recipe

Parmesan Asparagus

Složka Množství Kalorie
Chřest 1814.368g 363kcal
Máslo bez soli 113.398g 813kcal
Pepř černý 1.15g 3kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 226g 951kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 pounds fresh asparagus, trimmed
1/4 pound butter, melted
2 cups shredded Parmesan cheese
1/2 teaspoon pepper

Directions
Preheat oven to 350°. In a large saucepan, bring 1/2 in. of water to a boil. Add asparagus; cover and boil for 3 minutes or until crisp-tender. Drain.
Arrange asparagus in a greased 13x9-in. baking dish. Drizzle with butter; sprinkle with Parmesan cheese and pepper. Bake, uncovered, for 10-15 minutes or until cheese is melted.

nutriční údaje
Velikost porce 180 g | ml
Množství na porci 178
743
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 17%
Nasycené tuky 11g 53%
Sodík 334mg 15%
Sacharidy celkem 8.3g 3%
Vláknina 3.2g 11%
Cukr 2.8g
Bílkoviny 14g 27%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 205mg 16%
Železo 3.3mg 19%
Draslík 344mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 165.058 mcg 18%
Thiamin [B1] 0.222 mg 18%
Riboflavin [B2] 0.282 mg 22%
Niacin [B3] 1.498 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.512 mg 10%
Vitamin B6 0.153 mg 9%
Kobalamin [B12] 0.27 mcg 0%
Floát [B9] 78.922 mcg 0%
Vitamin C 8.467 mg 9%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.929 mg 13%
Vitamin K 65.374 mcg 54%
Betain 0.953 mg 0%
Cholin 28.634 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.3 g 3%
Sugars 2.8 g 6%
Vláknina 3.2 g 11%
Carbohydrate 5.9 g 0%
Čisté sacharidy 5.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.177 g 0%
Arginin 0.141 g 0%
Kyselina asparagová 0.775 g 0%
Cystein 0.048 g 0%
kyselina glutamová 0.37 g 0%
Glycin 0.061 g 0%
Histidin 0.076 g 0%
Izoleucin 0.119 g 0%
Leucin 0.202 g 0%
Lysin 0.164 g 0%
Metionin 0.049 g 0%
Fenylalanin 0.118 g 0%
Prolin 0.116 g 0%
Serin 0.165 g 0%
Treonin 0.131 g 0%
Tryptofan 0.042 g 0%
Tyrosin 0.083 g 0%
Valin 0.18 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 205.47 mg 16%
Měď 0.3 mg 33%
Fluorid 0.3 mcg 0%
Železo 3.33 mg 19%
Hořčík 28.11 mg 7%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 200.45 mg 16%
Draslík 343.61 mg 7%
Selen 10.17 mcg 18%
Sodík 333.67 mg 15%
Zinek 1.63 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 146.78 g 0%
Popel 2.236 g 0%