Your Recipe

Paleo and Vegan Tropical Acai Bowl

Složka Množství Kalorie
Mango 165g 99kcal
Ananas 165g 83kcal
Chia semínka 3.4g 17kcal
Voda z kohoutku 240g 0kcal
Kokos, strouhaný, sušený 21.25g 140kcal
Limetková šťáva 15.34g 4kcal
Sladidlo, sirup, agáve 6.9g 21kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen mango chunks

1 cup frozen pineapple chunks

7 ounces frozen unsweetened acai pulp (such as Sambazon®)

1 cup iced water, or as needed

1 tablespoon lime juice

¼ cup unsweetened shredded coconut

1 teaspoon chia seeds

1 teaspoon agave nectar

Directions
Place mango, pineapple, acai, water, and lime juice in a blender; pulse until smooth and creamy. Pour mixture into 2 bowls; sprinkle with shredded coconut and chia seeds. Drizzle with agave.

nutriční údaje
Velikost porce 308 g | ml
Množství na porci 182
760
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.8g 10%
Nasycené tuky 6.2g 31%
Sodík 11mg 0%
Sacharidy celkem 30g 11%
Vláknina 4.8g 17%
Cukr 23g
Bílkoviny 2.1g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 38mg 3%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 302mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 48.372 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.111 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.078 mg 6%
Niacin [B3] 1.213 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.433 mg 9%
Vitamin B6 0.233 mg 14%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 53.916 mcg 0%
Vitamin C 72.539 mg 81%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.865 mg 6%
Vitamin K 4.897 mcg 4%
Betain 0.015 mg 0%
Cholin 14.006 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.7 g 11%
Sugars 22.9 g 46%
Vláknina 4.8 g 17%
Carbohydrate 23.9 g 0%
Čisté sacharidy 6.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.152 g 0%
Arginin 0.199 g 0%
Kyselina asparagová 0.265 g 0%
Cystein 0.033 g 0%
kyselina glutamová 0.376 g 0%
Glycin 0.099 g 0%
Histidin 0.05 g 0%
Izoleucin 0.082 g 0%
Leucin 0.14 g 0%
Lysin 0.126 g 0%
Metionin 0.04 g 0%
Fenylalanin 0.095 g 0%
Prolin 0.084 g 0%
Serin 0.116 g 0%
Treonin 0.08 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrosin 0.061 g 0%
Valin 0.116 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38 mg 3%
Měď 0.3 mg 33%
Fluorid 85.44 mcg 0%
Železo 0.87 mg 5%
Hořčík 35.26 mg 8%
Mangan 1.16 mg 50%
Fosfor 55.77 mg 4%
Draslík 302.25 mg 6%
Selen 3.55 mcg 6%
Sodík 10.94 mg 0%
Zinek 0.48 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 267.889 g 0%
Popel 0.915 g 0%