Your Recipe

Salmon Flan

Složka Množství Kalorie
Losos, růžový 415g 527kcal
Vejce syrové celé 200g 286kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 50g 211kcal
Zakysaná smetana 120g 238kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 eggs
1/2 cup sour cream
415 grams pink salmon
1/2 cup Parmesan cheese
Instructions
Preheat oven to 180°C.
Line a 22cm pie dish with baking paper.
In a large bowl, whisk the eggs.
Add the sour cream, season with cracked pepper and whisk to combine.
Add the salmon and Parmesan and mix well.
Pour into the prepared dish. Bake for 30 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 196 g | ml
Množství na porci 315
1319
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 19g 24%
Nasycené tuky 7.4g 37%
Sodík 377mg 16%
Sacharidy celkem 3.2g 1%
Vláknina 0g 0%
Cukr 1.2g
Bílkoviny 32g 64%
Vitamin D 12mcg 62%
Vápník 176mg 14%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 509mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 182.013 mcg 20%
Thiamin [B1] 0.112 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.431 mg 33%
Niacin [B3] 8.37 mg 52%
Kyselina pantotenová [B5] 2.034 mg 41%
Vitamin B6 0.741 mg 44%
Kobalamin [B12] 4.982 mcg 0%
Floát [B9] 29.45 mcg 0%
Vitamin C 0.27 mg 0%
Vitamin D 12.309 mcg 62%
Vitamin E 1.054 mg 7%
Vitamin K 3.965 mcg 3%
Betain 0.355 mg 0%
Cholin 252.67 mg 46%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.2 g 1%
Sugars 1.2 g 2%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.759 g 0%
Arginin 1.78 g 0%
Kyselina asparagová 3.415 g 0%
Cystein 0.31 g 0%
kyselina glutamová 4.05 g 0%
Glycin 1.549 g 0%
Histidin 0.745 g 0%
Izoleucin 1.374 g 0%
Leucin 1.223 g 0%
Lysin 2.363 g 0%
Metionin 0.812 g 0%
Fenylalanin 1.264 g 0%
Prolin 1.249 g 0%
Serin 1.482 g 0%
Treonin 1.427 g 0%
Tryptofan 0.325 g 0%
Tyrosin 1.065 g 0%
Valin 1.629 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 176.06 mg 14%
Měď 0.11 mg 12%
Fluorid 0.55 mcg 0%
Železo 1.35 mg 7%
Hořčík 41.39 mg 10%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 471.84 mg 38%
Draslík 509.23 mg 11%
Selen 53.41 mcg 97%
Sodík 376.86 mg 16%
Zinek 1.69 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 141.186 g 0%
Popel 3.652 g 0%