Your Recipe
Easy Creamed Spinach
nutriční údaje | |
Velikost porce | 429 g | ml |
Množství na porci |
255 1068 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 22% |
Nasycené tuky 12g | 60% |
Sodík 382mg | 17% |
Sacharidy celkem 18g | 6% |
Vláknina 7.7g | 27% |
Cukr 5g | |
Bílkoviny 17g | 34% |
Vitamin D 0.5mcg | 3% |
Vápník 426mg | 33% |
Železo 9.3mg | 52% |
Draslík 2026mg | 43% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 1760.805 mcg | 196% |
Thiamin [B1] | 0.301 mg | 25% |
Riboflavin [B2] | 0.796 mg | 61% |
Niacin [B3] | 2.56 mg | 16% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.561 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.741 mg | 44% |
Kobalamin [B12] | 0.29 mcg | 0% |
Floát [B9] | 665.96 mcg | 0% |
Vitamin C | 96.957 mg | 108% |
Vitamin D | 0.51 mcg | 3% |
Vitamin E | 7.33 mg | 49% |
Vitamin K | 1646.007 mcg | 1372% |
Betain | 349.804 mg | 0% |
Cholin | 82.699 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 17.7 g | 6% |
Sugars | 5 g | 10% |
Vláknina | 7.7 g | 27% |
Carbohydrate | 16 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.594 g | 0% |
Arginin | 0.69 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.118 g | 0% |
Cystein | 0.143 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.933 g | 0% |
Glycin | 0.536 g | 0% |
Histidin | 0.319 g | 0% |
Izoleucin | 0.682 g | 0% |
Leucin | 1.108 g | 0% |
Lysin | 0.897 g | 0% |
Metionin | 0.279 g | 0% |
Fenylalanin | 0.61 g | 0% |
Prolin | 0.731 g | 0% |
Serin | 0.562 g | 0% |
Treonin | 0.555 g | 0% |
Tryptofan | 0.175 g | 0% |
Tyrosin | 0.537 g | 0% |
Valin | 0.774 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 426.16 mg | 33% |
Měď | 0.47 mg | 52% |
Fluorid | 1.59 mcg | 0% |
Železo | 9.33 mg | 52% |
Hořčík | 277.52 mg | 66% |
Mangan | 3.11 mg | 135% |
Fosfor | 249.78 mg | 20% |
Draslík | 2026.3 mg | 43% |
Selen | 7.83 mcg | 14% |
Sodík | 382.19 mg | 17% |
Zinek | 2.18 mg | 20% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 372.469 g | 0% |
Popel | 6.622 g | 0% |