Your Recipe

TASTE AND SEE SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Avokádo 75g 120kcal
Hrozny 75g 52kcal
Ananasová šťáva 264g 140kcal
Okurka 100g 16kcal
Špenát 30g 7kcal
Zázvor kořen 2.02g 2kcal
Sladidlo, sirup, agáve 13.8g 43kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 cup pineapple juice
1 cup spinach or kale
1/2 cup frozen, seedless green grapes
1/2 cucumber. peeled and seeded
1/2 avocado. drizzled with lemon juice
1 to 2 teaspoons agave syrup
1 teaspoon freshly grated ginger

Blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 560 g | ml
Množství na porci 379
1586
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 1.7g 8%
Sodík 39mg 2%
Sacharidy celkem 70g 25%
Vláknina 7.5g 27%
Cukr 50g
Bílkoviny 4.6g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 97mg 7%
Železo 2.6mg 15%
Draslík 1174mg 25%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 154.304 mcg 17%
Thiamin [B1] 0.323 mg 27%
Riboflavin [B2] 0.319 mg 25%
Niacin [B3] 2.395 mg 15%
Kyselina pantotenová [B5] 1.362 mg 27%
Vitamin B6 0.655 mg 39%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 179.332 mcg 0%
Vitamin C 139.209 mg 155%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.527 mg 17%
Vitamin K 191.899 mcg 160%
Betain 31.53 mg 0%
Cholin 37.769 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 69.6 g 25%
Sugars 49.7 g 99%
Vláknina 7.5 g 27%
Carbohydrate 59 g 0%
Čisté sacharidy 19.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.164 g 0%
Arginin 0.257 g 0%
Kyselina asparagová 0.324 g 0%
Cystein 0.042 g 0%
kyselina glutamová 0.577 g 0%
Glycin 0.158 g 0%
Histidin 0.082 g 0%
Izoleucin 0.137 g 0%
Leucin 0.22 g 0%
Lysin 0.204 g 0%
Metionin 0.058 g 0%
Fenylalanin 0.146 g 0%
Prolin 0.183 g 0%
Serin 0.153 g 0%
Treonin 0.126 g 0%
Tryptofan 0.043 g 0%
Tyrosin 0.088 g 0%
Valin 0.167 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 96.98 mg 7%
Měď 0.51 mg 57%
Fluorid 12.4 mcg 0%
Železo 2.62 mg 15%
Hořčík 96.39 mg 23%
Mangan 0.51 mg 22%
Fosfor 114.64 mg 9%
Draslík 1173.54 mg 25%
Selen 1.49 mcg 3%
Sodík 38.54 mg 2%
Zinek 1.19 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 470.687 g 0%
Popel 2.476 g 0%