Your Recipe

Smoky Glazed Buffalo Chicken Tenders

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 681g 817kcal
Máslo bez soli 56.75g 407kcal
Paprika sladká mletá 13.6g 38kcal
Omáčka, pepřová nebo pálivá, připravená k podávání 61.25g 7kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2-2 lbs boneless skinless chicken tenders
salt and pepper
1/4 cup unsalted butter or ghee for paleo
1/2 cup hot sauce
2 Tablespoons paprika
Instructions
Season the chicken with salt and pepper.
Place a large pan over medium heat, add butter, and melt till sizzling.
Add chicken and cook 3-5 minutes per side, or until golden brown.
Reduce heat, add the hot sauce and sprinkle with 1 Tablespoon paprika. Flip and sprinkle with another tablespoon of paprika.
Toss the chicken to coat evenly with the sauce and cook on medium-low for 8-10 minutes, flipping occasionally, until chicken is cooked through and sauce has thickened and is glazing the chicken
Serve with Greek Yogurt Pantry Ranch Dip or Greek Yogurt Blue Cheese Dip for dunking or drizzling

nutriční údaje
Velikost porce 203 g | ml
Množství na porci 317
1328
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 21%
Nasycené tuky 13g 63%
Sodík 485mg 21%
Sacharidy celkem 2.1g 1%
Vláknina 1.2g 4%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 46g 92%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 21mg 2%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 672mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 197.332 mcg 22%
Thiamin [B1] 0.177 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.361 mg 28%
Niacin [B3] 16.731 mg 105%
Kyselina pantotenová [B5] 2.663 mg 53%
Vitamin B6 1.478 mg 87%
Kobalamin [B12] 0.382 mcg 0%
Floát [B9] 18.333 mcg 0%
Vitamin C 11.484 mg 13%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.29 mg 15%
Vitamin K 18.392 mcg 15%
Betain 12.159 mg 0%
Cholin 144.194 mg 26%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2.1 g 1%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 1.2 g 4%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Čisté sacharidy 1.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.264 g 0%
Arginin 2.628 g 0%
Kyselina asparagová 3.72 g 0%
Cystein 0.412 g 0%
kyselina glutamová 5.787 g 0%
Glycin 1.728 g 0%
Histidin 1.442 g 0%
Izoleucin 1.909 g 0%
Leucin 3.216 g 0%
Lysin 3.719 g 0%
Metionin 1.007 g 0%
Fenylalanin 1.575 g 0%
Prolin 1.311 g 0%
Serin 1.491 g 0%
Treonin 1.743 g 0%
Tryptofan 0.487 g 0%
Tyrosin 1.399 g 0%
Valin 2.02 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 20.93 mg 2%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 0.4 mcg 0%
Železo 1.42 mg 8%
Hořčík 54.77 mg 13%
Mangan 0.08 mg 4%
Fosfor 378.4 mg 30%
Draslík 671.61 mg 14%
Selen 39.17 mcg 71%
Sodík 485.19 mg 21%
Zinek 1.32 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 142.271 g 0%
Popel 3.331 g 0%