Your Recipe

Sweet Stinging Nettle Juice

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Citrón 65g 19kcal
Ananas 225g 113kcal
Švýcarský Mangold 96g 18kcal
Petrželová nať čerstvá 20g 7kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 bunch of young stinging nettle
2 Swiss chard (silverbeet) leaves
1 green apple
1/4 pineapple
1 lemon

Directions
Wash the nettle and remove white roots, use gloves as the leaves may sting you.
Peel the lemon or scrub well, the lemon peel offers health benefits.
Remove rind from pineapple (optional) and chop.
Add all ingredients through juicer and enjoy!
Substitutions
Stinging nettle – parsley, mint, basil
Swiss chard (silverbeet) – lettuce, spinach, kale
Apple – pear, other apple varieties
Pineapple – pear, apple
Lemon – grapefruit, lime

nutriční údaje
Velikost porce 606 g | ml
Množství na porci 261
1091
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.2g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 221mg 10%
Sacharidy celkem 68g 25%
Vláknina 12g 43%
Cukr 46g
Bílkoviny 4.8g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 135mg 10%
Železo 4.3mg 24%
Draslík 1024mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 391.36 mcg 43%
Thiamin [B1] 0.293 mg 24%
Riboflavin [B2] 0.243 mg 19%
Niacin [B3] 2.019 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.97 mg 19%
Vitamin B6 0.499 mg 29%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 97.49 mcg 0%
Vitamin C 206.6 mg 230%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.467 mg 16%
Vitamin K 1130.775 mcg 942%
Betain 0.488 mg 0%
Cholin 42.33 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 68 g 25%
Sugars 45.8 g 92%
Vláknina 12 g 43%
Carbohydrate 68 g 0%
Čisté sacharidy 22.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.135 g 0%
Arginin 0.249 g 0%
Kyselina asparagová 0.471 g 0%
Cystein 0.036 g 0%
kyselina glutamová 0.278 g 0%
Glycin 0.101 g 0%
Histidin 0.079 g 0%
Izoleucin 0.219 g 0%
Leucin 0.246 g 0%
Lysin 0.214 g 0%
Metionin 0.056 g 0%
Fenylalanin 0.194 g 0%
Prolin 0.093 g 0%
Serin 0.126 g 0%
Treonin 0.159 g 0%
Tryptofan 0.039 g 0%
Tyrosin 0.061 g 0%
Valin 0.218 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 134.71 mg 10%
Měď 0.54 mg 60%
Fluorid 6.6 mcg 0%
Železo 4.25 mg 24%
Hořčík 129.96 mg 31%
Mangan 2.56 mg 111%
Fosfor 106.16 mg 8%
Draslík 1023.59 mg 22%
Selen 1.37 mcg 2%
Sodík 221.23 mg 10%
Zinek 0.95 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 528.951 g 0%
Popel 2.871 g 0%