Your Recipe

Yakisoba (焼きそば)

Složka Množství Kalorie
Zelí 90g 23kcal
Karotka 60g 25kcal
Paprika, zelená, sladká 60g 12kcal
Kuřecí brojler, syrové, maso a kůže 225g 484kcal
Rostlinný olej 15g 133kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 20g 6kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 8 ounces yakisoba noodles
• 1 tablespoon vegetable oil
• 1/2 pound thinly sliced pork or chicken
• 1 cup cabbage, shredded
• 1/2 cup carrots, julienned
• 1/2 cup bell peppers, sliced
• 1/4 cup yakisoba sauce
• 2 green onions, sliced
• Pickled ginger for garnish
Instructions:
1. Cook Noodles: Cook yakisoba noodles according to package instructions. Drain and set aside.
2. Cook Meat and Vegetables: In a large skillet or wok, heat oil over medium-high heat. Add pork or chicken and cook until no longer pink. Add cabbage, carrots, and bell peppers, and stir-fry for 3-5 minutes until vegetables are tender.
3. Combine and Serve: Add cooked noodles and yakisoba sauce to the skillet. Toss to combine and heat through. Garnish with green onions and pickled ginger.

nutriční údaje
Velikost porce 157 g | ml
Množství na porci 227
951
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 21%
Nasycené tuky 4g 20%
Sodík 73mg 3%
Sacharidy celkem 5.1g 2%
Vláknina 1.8g 7%
Cukr 2.5g
Bílkoviny 15g 30%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 34mg 3%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 310mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 206.183 mcg 23%
Thiamin [B1] 0.092 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.125 mg 10%
Niacin [B3] 5.499 mg 34%
Kyselina pantotenová [B5] 0.826 mg 17%
Vitamin B6 0.376 mg 22%
Kobalamin [B12] 0.233 mcg 0%
Floát [B9] 27.467 mcg 0%
Vitamin C 30.693 mg 34%
Vitamin D 0.15 mcg 1%
Vitamin E 1.098 mg 7%
Vitamin K 47.74 mcg 40%
Betain 6.07 mg 0%
Cholin 51.235 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 5.1 g 2%
Sugars 2.5 g 5%
Vláknina 1.8 g 7%
Carbohydrate 4.6 g 0%
Čisté sacharidy 2.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.865 g 0%
Arginin 0.932 g 0%
Kyselina asparagová 1.372 g 0%
Cystein 0.209 g 0%
kyselina glutamová 2.261 g 0%
Glycin 0.948 g 0%
Histidin 0.427 g 0%
Izoleucin 0.727 g 0%
Leucin 1.06 g 0%
Lysin 1.179 g 0%
Metionin 0.38 g 0%
Fenylalanin 0.585 g 0%
Prolin 0.721 g 0%
Serin 0.536 g 0%
Treonin 0.636 g 0%
Tryptofan 0.165 g 0%
Tyrosin 0.468 g 0%
Valin 0.716 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 33.65 mg 3%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 1.34 mcg 0%
Železo 1.05 mg 6%
Hořčík 24.33 mg 6%
Mangan 0.13 mg 5%
Fosfor 131.52 mg 11%
Draslík 310.15 mg 7%
Selen 10.95 mcg 20%
Sodík 73.37 mg 3%
Zinek 1.14 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 119.577 g 0%
Popel 1.126 g 0%