Your Recipe

Smoothie ginger, vegetables, nuts

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 200g 44kcal
Okurka 500g 80kcal
Špenát 300g 69kcal
Mandle 80g 463kcal
Vlašské ořechy 100g 654kcal
Bílý cukr 200g 770kcal
Zázvor kořen 100g 80kcal
Voda z kohoutku 2500g 0kcal
nutriční údaje
Velikost porce 398 g | ml
Množství na porci 216
904
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 37mg 2%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 22g
Bílkoviny 4.7g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 79mg 6%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 406mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 143.3 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.095 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.189 mg 15%
Niacin [B3] 0.761 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.29 mg 6%
Vitamin B6 0.168 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 80.12 mcg 0%
Vitamin C 18.2 mg 20%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.798 mg 19%
Vitamin K 153.38 mcg 128%
Betain 30.85 mg 0%
Cholin 20.778 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.1 g 11%
Sugars 22.2 g 44%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 29.1 g 0%
Čisté sacharidy 6.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.207 g 0%
Arginin 0.5 g 0%
Kyselina asparagová 0.507 g 0%
Cystein 0.051 g 0%
kyselina glutamová 0.995 g 0%
Glycin 0.252 g 0%
Histidin 0.109 g 0%
Izoleucin 0.182 g 0%
Leucin 0.324 g 0%
Lysin 0.16 g 0%
Metionin 0.056 g 0%
Fenylalanin 0.214 g 0%
Prolin 0.193 g 0%
Serin 0.212 g 0%
Treonin 0.157 g 0%
Tryptofan 0.049 g 0%
Tyrosin 0.116 g 0%
Valin 0.21 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 79.12 mg 6%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 178.65 mcg 0%
Železo 1.63 mg 9%
Hořčík 75.44 mg 18%
Mangan 0.86 mg 37%
Fosfor 105.02 mg 8%
Draslík 406.14 mg 9%
Selen 1.48 mcg 3%
Sodík 36.68 mg 2%
Zinek 0.89 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 351.791 g 0%
Popel 1.494 g 0%