Your Recipe
Broccoli and beef stir-fry
nutriční údaje | |
Velikost porce | 271 g | ml |
Množství na porci |
301 1258 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 22% |
Nasycené tuky 3.5g | 17% |
Sodík 344mg | 15% |
Sacharidy celkem 11g | 4% |
Vláknina 3.2g | 11% |
Cukr 5.8g | |
Bílkoviny 28g | 56% |
Vitamin D 0.8mcg | 4% |
Vápník 80mg | 6% |
Železo 3mg | 17% |
Draslík 710mg | 15% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 129.933 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.158 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.404 mg | 31% |
Niacin [B3] | 6.909 mg | 43% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.747 mg | 35% |
Vitamin B6 | 0.897 mg | 53% |
Kobalamin [B12] | 1.467 mcg | 0% |
Floát [B9] | 93.492 mcg | 0% |
Vitamin C | 113.187 mg | 126% |
Vitamin D | 0.75 mcg | 4% |
Vitamin E | 3.148 mg | 21% |
Vitamin K | 67.065 mcg | 56% |
Betain | 8.117 mg | 0% |
Cholin | 186.309 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 11.4 g | 4% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Vláknina | 3.2 g | 11% |
Carbohydrate | 11.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 5.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.381 g | 0% |
Arginin | 0.493 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.867 g | 0% |
Cystein | 0.135 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.144 g | 0% |
Glycin | 0.276 g | 0% |
Histidin | 0.174 g | 0% |
Izoleucin | 0.334 g | 0% |
Leucin | 0.533 g | 0% |
Lysin | 0.47 g | 0% |
Metionin | 0.185 g | 0% |
Fenylalanin | 0.368 g | 0% |
Prolin | 0.301 g | 0% |
Serin | 0.486 g | 0% |
Treonin | 0.295 g | 0% |
Tryptofan | 0.095 g | 0% |
Tyrosin | 0.238 g | 0% |
Valin | 0.443 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 79.99 mg | 6% |
Měď | 0.14 mg | 16% |
Fluorid | 0.41 mcg | 0% |
Železo | 3.03 mg | 17% |
Hořčík | 49.05 mg | 12% |
Mangan | 0.27 mg | 12% |
Fosfor | 327.67 mg | 26% |
Draslík | 709.94 mg | 15% |
Selen | 32.46 mcg | 59% |
Sodík | 344.35 mg | 15% |
Zinek | 4.12 mg | 37% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 212.411 g | 0% |
Popel | 3.366 g | 0% |