Your Recipe

Carrot Noodles With Chicken and Pesto

Složka Množství Kalorie
Karotka 366g 150kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 226.796g 272kcal
Olivový olej 4.67g 41kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1
teaspoon olive oil
8
ounces boneless, skinless chicken thighs, cut into 1-inch pieces
Salt
Pepper
3
tablespoons pesto
6
medium carrots, spiralized into spaghetti-like noodles
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add chicken, season with salt and pepper, and cook, stirring, until chicken is opaque throughout, 6 minutes. Add pesto and cook, stirring, until pesto is fragrant, 30 seconds. Add carrot noodles and cook, stirring, until al dente, 3 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 299 g | ml
Množství na porci 232
970
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.7g 7%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 177mg 8%
Sacharidy celkem 18g 6%
Vláknina 5.1g 18%
Cukr 8.6g
Bílkoviny 27g 54%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 66mg 5%
Železo 1mg 5%
Draslík 964mg 21%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1538.256 mcg 171%
Thiamin [B1] 0.227 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.307 mg 24%
Niacin [B3] 12.685 mg 79%
Kyselina pantotenová [B5] 2.195 mg 44%
Vitamin B6 1.172 mg 69%
Kobalamin [B12] 0.238 mcg 0%
Floát [B9] 44.976 mcg 0%
Vitamin C 10.797 mg 12%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.179 mg 15%
Vitamin K 35.087 mcg 29%
Betain 8.672 mg 0%
Cholin 109.211 mg 20%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17.6 g 6%
Sugars 8.6 g 17%
Vláknina 5.1 g 18%
Carbohydrate 17.6 g 0%
Čisté sacharidy 9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.696 g 0%
Arginin 1.891 g 0%
Kyselina asparagová 2.747 g 0%
Cystein 0.42 g 0%
kyselina glutamová 4.449 g 0%
Glycin 1.215 g 0%
Histidin 1.025 g 0%
Izoleucin 1.393 g 0%
Leucin 2.297 g 0%
Lysin 2.638 g 0%
Metionin 0.7 g 0%
Fenylalanin 1.141 g 0%
Prolin 0.91 g 0%
Serin 1.072 g 0%
Treonin 1.494 g 0%
Tryptofan 0.343 g 0%
Tyrosin 0.997 g 0%
Valin 1.447 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 66.08 mg 5%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 5.86 mcg 0%
Železo 0.98 mg 5%
Hořčík 53.71 mg 13%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 305.59 mg 24%
Draslík 964.37 mg 21%
Selen 26.04 mcg 47%
Sodík 177.35 mg 8%
Zinek 1.21 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 245.372 g 0%
Popel 3.056 g 0%