Your Recipe

Pozole

Složka Množství Kalorie
Cibule 150g 60kcal
Česnek 6g 9kcal
Kmín celý 2.1g 8kcal
Oregano sušené 1g 3kcal
Vepřové maso, čerstvé, plecko 200g 472kcal
Vývar, kuřecí, domácí 1000g 360kcal
Papriky, ancho, sušené 34g 96kcal
Hominy, canned, white 200g 144kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 200g pork shoulder, diced
• 200g hominy, drained and rinsed
• 1 onion, chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 2 dried ancho chilies, soaked and blended
• 1 liter chicken stock
• 1 tsp cumin
• 1 tsp oregano
• Salt and black pepper to taste
• Radish slices, chopped onion, lime wedges, and fresh cilantro (for garnish)
Instructions:
1. In a large pot, cook the pork shoulder over medium heat until browned.
2. Add the onion and garlic, and sauté until soft.
3. Add the blended ancho chilies, chicken stock, hominy, cumin, and oregano. Bring to a boil, then simmer for 1 hour.
4. Season with salt and black pepper.
5. Serve hot, garnished with radish slices, chopped onion, lime wedges, and fresh cilantro.

nutriční údaje
Velikost porce 266 g | ml
Množství na porci 192
803
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.9g 11%
Nasycené tuky 2.7g 14%
Sodík 353mg 15%
Sacharidy celkem 16g 6%
Vláknina 2.6g 9%
Cukr 4.2g
Bílkoviny 12g 23%
Vitamin D 0.6mcg 3%
Vápník 30mg 2%
Železo 1.9mg 10%
Draslík 464mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 60.612 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.341 mg 28%
Riboflavin [B2] 0.373 mg 29%
Niacin [B3] 4.351 mg 27%
Kyselina pantotenová [B5] 0.442 mg 9%
Vitamin B6 0.465 mg 27%
Kobalamin [B12] 0.247 mcg 0%
Floát [B9] 19.453 mcg 0%
Vitamin C 2.973 mg 3%
Vitamin D 0.567 mcg 3%
Vitamin E 0.178 mg 1%
Vitamin K 1.572 mcg 1%
Betain 0.975 mg 0%
Cholin 38.464 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 16.5 g 6%
Sugars 4.2 g 8%
Vláknina 2.6 g 9%
Carbohydrate 2.9 g 0%
Čisté sacharidy 12.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.408 g 0%
Arginin 0.453 g 0%
Kyselina asparagová 0.684 g 0%
Cystein 0.097 g 0%
kyselina glutamová 1.132 g 0%
Glycin 0.368 g 0%
Histidin 0.252 g 0%
Izoleucin 0.307 g 0%
Leucin 0.566 g 0%
Lysin 0.564 g 0%
Metionin 0.167 g 0%
Fenylalanin 0.282 g 0%
Prolin 0.336 g 0%
Serin 0.292 g 0%
Treonin 0.304 g 0%
Tryptofan 0.085 g 0%
Tyrosin 0.23 g 0%
Valin 0.37 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 30.27 mg 2%
Měď 0.17 mg 18%
Fluorid 0.28 mcg 0%
Železo 1.89 mg 10%
Hořčík 28.88 mg 7%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 139.5 mg 11%
Draslík 464.16 mg 10%
Selen 13.62 mcg 25%
Sodík 353.24 mg 15%
Zinek 1.64 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 226.689 g 0%
Popel 2.106 g 0%