Your Recipe

Alkaline Electric Chili

Složka Množství Kalorie
Cibule 26g 10kcal
Paprika, červená, sladká 74.5g 19kcal
Paprika, zelená, sladká 58.5g 12kcal
Tomatillos 34g 11kcal
Rajčata 600g 108kcal
Hrášek (garbanzo) 492g 1860kcal
Oregano sušené 1.01g 3kcal
Bazalka čerstvá 0.419g 0kcal
Cibule prášek 140g 477kcal
Kajenský pepř 0.9g 3kcal
Mořská sůl 14g 0kcal

Recipe Tags:

Alkaline Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
10 diced Roma (Plum) Tomatoes
3 cups Cooked Garbanzo Beans
Prepared Alkaline Sausage Links
1 diced Tomatillo
1/2 cup diced Onions
1/2 cup diced Red Bell Pepper
1/2 cup diced Green Bell Pepper
1 cup Spring Water
2 tsp. Sea Salt
2 tsp. Onion Powder
1 tsp. Oregano
1 tsp. Cayenne*
1 tsp. Sweet Basil
1/2 tsp. Annatto
2 tsp. Grapeseed Oil
*If you want to avoid the chili being too spicy, add 1/2 tsp. of cayenne.

Directions
Add the grapeseed oil to a large pot on medium-high heat.
Sauté the diced tomatillo, bell peppers, and onions for 5 minutes.
Add tomatoes, garbanzo beans, spring water, and seasonings to the pot and stir.
Let the chili simmer for 1 hour on low heat.
Slice the alkaline sausage links and add them 5 minutes before the chili is done.
Enjoy your Alkaline Electric Chili!

nutriční údaje
Velikost porce 180 g | ml
Množství na porci 313
1309
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.2g 5%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 720mg 31%
Sacharidy celkem 57g 21%
Vláknina 12g 41%
Cukr 11g
Bílkoviny 15g 31%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 115mg 9%
Železo 3.7mg 21%
Draslík 846mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 52.124 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.414 mg 35%
Riboflavin [B2] 0.173 mg 13%
Niacin [B3] 1.674 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 1.22 mg 24%
Vitamin B6 0.569 mg 33%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 371.389 mcg 0%
Vitamin C 35.465 mg 39%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.205 mg 8%
Vitamin K 14.71 mcg 12%
Betain 0.102 mg 0%
Cholin 74.469 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 57 g 21%
Sugars 10.6 g 21%
Vláknina 11.6 g 41%
Carbohydrate 57 g 0%
Čisté sacharidy 46.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.601 g 0%
Arginin 1.559 g 0%
Kyselina asparagová 1.752 g 0%
Cystein 0.195 g 0%
kyselina glutamová 2.948 g 0%
Glycin 0.595 g 0%
Histidin 0.39 g 0%
Izoleucin 0.585 g 0%
Leucin 0.965 g 0%
Lysin 0.959 g 0%
Metionin 0.189 g 0%
Fenylalanin 0.759 g 0%
Prolin 0.659 g 0%
Serin 0.691 g 0%
Treonin 0.523 g 0%
Tryptofan 0.141 g 0%
Tyrosin 0.351 g 0%
Valin 0.582 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 114.63 mg 9%
Měď 0.57 mg 63%
Fluorid 1.91 mcg 0%
Železo 3.7 mg 21%
Hořčík 81.51 mg 19%
Mangan 13.46 mg 585%
Fosfor 236.38 mg 19%
Draslík 845.84 mg 18%
Selen 2.57 mcg 5%
Sodík 719.87 mg 31%
Zinek 2.59 mg 24%
další
živina Množství DV
Voda 98.854 g 0%
Popel 3.337 g 0%