Your Recipe

Ginger Peach Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 136g 121kcal
Broskve 450g 176kcal
Javorové sirup 20g 52kcal
Zázvor kořen 7.5g 6kcal
Mandlové mléko neslazené 249g 37kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Smoothie

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 ripe peaches, pitted and chopped
• 1-inch piece of fresh ginger, peeled and chopped
• 1 banana
• 1 cup almond milk (or any milk of choice)
• 1 tablespoon honey or maple syrup (optional)
• 1/2 cup ice cubes (optional)
Instructions:
1. Add peaches, ginger, banana, and almond milk to a blender.
2. Add honey and ice cubes if desired.
3. Blend until smooth.
4. Serve immediately

nutriční údaje
Velikost porce 863 g | ml
Množství na porci 392
1640
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4g 5%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 184mg 8%
Sacharidy celkem 92g 33%
Vláknina 11g 39%
Cukr 68g
Bílkoviny 6.7g 13%
Vitamin D 2.5mcg 12%
Vápník 514mg 40%
Železo 2.2mg 12%
Draslík 1582mg 34%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 300.18 mcg 33%
Thiamin [B1] 0.165 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.52 mg 40%
Niacin [B3] 4.778 mg 30%
Kyselina pantotenová [B5] 1.19 mg 24%
Vitamin B6 0.669 mg 39%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 48.515 mcg 0%
Vitamin C 41.907 mg 47%
Vitamin D 2.49 mcg 12%
Vitamin E 10.437 mg 70%
Vitamin K 12.388 mcg 10%
Betain 1.35 mg 0%
Cholin 50.977 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 91.8 g 33%
Sugars 68.5 g 137%
Vláknina 10.9 g 39%
Carbohydrate 88.5 g 0%
Čisté sacharidy 23.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.183 g 0%
Arginin 0.151 g 0%
Kyselina asparagová 2.065 g 0%
Cystein 0.067 g 0%
kyselina glutamová 0.471 g 0%
Glycin 0.149 g 0%
Histidin 0.165 g 0%
Izoleucin 0.118 g 0%
Leucin 0.22 g 0%
Lysin 0.207 g 0%
Metionin 0.057 g 0%
Fenylalanin 0.156 g 0%
Prolin 0.122 g 0%
Serin 0.202 g 0%
Treonin 0.113 g 0%
Tryptofan 0.058 g 0%
Tyrosin 0.077 g 0%
Valin 0.168 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 513.56 mg 40%
Měď 0.49 mg 55%
Fluorid 20.99 mcg 0%
Železo 2.24 mg 12%
Hořčík 99.59 mg 24%
Mangan 1.38 mg 60%
Fosfor 145.28 mg 12%
Draslík 1582.24 mg 34%
Selen 2.23 mcg 4%
Sodík 184.02 mg 8%
Zinek 1.44 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 755.068 g 0%
Popel 5.171 g 0%