Your Recipe

Strawberry Sunshine Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mléko 2% tuku 122g 61kcal
Jahody, mražené, neslazené 70g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1 frozen banana
2. 10 frozen strawberries
3. 1/2 cup milk of choice

Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 318 g | ml
Množství na porci 198
827
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.9g 4%
Nasycené tuky 1.7g 8%
Sodík 60mg 3%
Sacharidy celkem 41g 15%
Vláknina 4.7g 17%
Cukr 25g
Bílkoviny 5.7g 11%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 164mg 13%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 725mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 39.34 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.102 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.344 mg 26%
Niacin [B3] 1.274 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.931 mg 19%
Vitamin B6 0.57 mg 34%
Kobalamin [B12] 0.647 mcg 0%
Floát [B9] 43.2 mcg 0%
Vitamin C 40.046 mg 44%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.366 mg 2%
Vitamin K 2.414 mcg 2%
Betain 1.098 mg 0%
Cholin 36.346 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 41 g 15%
Sugars 24.7 g 49%
Vláknina 4.7 g 17%
Carbohydrate 34.6 g 0%
Čisté sacharidy 16.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.202 g 0%
Arginin 0.189 g 0%
Kyselina asparagová 0.569 g 0%
Cystein 0.039 g 0%
kyselina glutamová 1.141 g 0%
Glycin 0.139 g 0%
Histidin 0.225 g 0%
Izoleucin 0.251 g 0%
Leucin 0.483 g 0%
Lysin 0.412 g 0%
Metionin 0.117 g 0%
Fenylalanin 0.279 g 0%
Prolin 0.044 g 0%
Serin 0.304 g 0%
Treonin 0.216 g 0%
Tryptofan 0.066 g 0%
Tyrosin 0.225 g 0%
Valin 0.331 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 163.9 mg 13%
Měď 0.15 mg 16%
Fluorid 6.92 mcg 0%
Železo 0.88 mg 5%
Hořčík 55.14 mg 13%
Mangan 0.6 mg 26%
Fosfor 149.06 mg 12%
Draslík 725.48 mg 15%
Selen 4.8 mcg 9%
Sodík 60 mg 3%
Zinek 0.87 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 266.223 g 0%
Popel 2.158 g 0%