Your Recipe
Berry Green Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 759 g | ml |
Množství na porci |
309 1295 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 5.8g | 7% |
Nasycené tuky 3.2g | 16% |
Sodík 145mg | 6% |
Sacharidy celkem 59g | 22% |
Vláknina 7.4g | 26% |
Cukr 42g | |
Bílkoviny 10g | 21% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 355mg | 27% |
Železo 2.1mg | 12% |
Draslík 973mg | 21% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 180.265 mcg | 20% |
Thiamin [B1] | 0.193 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.63 mg | 48% |
Niacin [B3] | 1.921 mg | 12% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.374 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.484 mg | 28% |
Kobalamin [B12] | 1.293 mcg | 0% |
Floát [B9] | 101.815 mcg | 0% |
Vitamin C | 80.314 mg | 89% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.415 mg | 9% |
Vitamin K | 125.466 mcg | 105% |
Betain | 25.46 mg | 0% |
Cholin | 63.821 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 59.4 g | 22% |
Sugars | 42.4 g | 85% |
Vláknina | 7.4 g | 26% |
Carbohydrate | 36.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 17g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.376 g | 0% |
Arginin | 0.341 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.994 g | 0% |
Cystein | 0.072 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.119 g | 0% |
Glycin | 0.252 g | 0% |
Histidin | 0.324 g | 0% |
Izoleucin | 0.494 g | 0% |
Leucin | 0.91 g | 0% |
Lysin | 0.776 g | 0% |
Metionin | 0.236 g | 0% |
Fenylalanin | 0.508 g | 0% |
Prolin | 0.083 g | 0% |
Serin | 0.569 g | 0% |
Treonin | 0.418 g | 0% |
Tryptofan | 0.126 g | 0% |
Tyrosin | 0.463 g | 0% |
Valin | 0.626 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 355.02 mg | 27% |
Měď | 0.23 mg | 25% |
Fluorid | 138.58 mcg | 0% |
Železo | 2.13 mg | 12% |
Hořčík | 84.62 mg | 20% |
Mangan | 0.98 mg | 43% |
Fosfor | 278.64 mg | 22% |
Draslík | 972.88 mg | 21% |
Selen | 8.17 mcg | 15% |
Sodík | 144.58 mg | 6% |
Zinek | 1.68 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 679.248 g | 0% |
Popel | 3.553 g | 0% |