Your Recipe

Sausage tray bake with pumpkin and spinach

Složka Množství Kalorie
Dýně 800g 208kcal
Baby špenát 100g 21kcal
Klobása, vepřová, chorizo 672g 1989kcal

Recipe Instructions:

Cut 800g unpeeled kent pumpkin into wedges. Place in a large baking dish and drizzle over oil. Bake in a 200C/180C fan forced oven for 25 minutes. Meanwhile, brown 8 lean sausages in a frying pan. Add to the dish and bake for 10-15 minutes or until sausages are cooked through and pumpkin is golden and tender. Stir through 100g baby spinach until wilted.

Tip: Drizzle a little balsamic vinegar over the bake before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 393 g | ml
Množství na porci 555
2320
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 43g 55%
Nasycené tuky 15g 73%
Sodík 1354mg 59%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 1.4g 5%
Cukr 5.5g
Bílkoviny 26g 51%
Vitamin D 2.5mcg 13%
Vápník 91mg 7%
Železo 4.3mg 24%
Draslík 1343mg 29%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 922.75 mcg 103%
Thiamin [B1] 0.467 mg 39%
Riboflavin [B2] 0.789 mg 61%
Niacin [B3] 10.527 mg 66%
Kyselina pantotenová [B5] 0.596 mg 12%
Vitamin B6 0.697 mg 41%
Kobalamin [B12] 3.36 mcg 0%
Floát [B9] 61 mcg 0%
Vitamin C 24.625 mg 27%
Vitamin D 2.52 mcg 13%
Vitamin E 2.49 mg 17%
Vitamin K 2.2 mcg 2%
Betain 6.888 mg 0%
Cholin 178.856 mg 33%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.7 g 7%
Sugars 5.5 g 11%
Vláknina 1.4 g 5%
Carbohydrate 13 g 0%
Čisté sacharidy 14.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.056 g 0%
Arginin 0.108 g 0%
Kyselina asparagová 0.204 g 0%
Cystein 0.006 g 0%
kyselina glutamová 0.368 g 0%
Glycin 0.054 g 0%
Histidin 0.032 g 0%
Izoleucin 0.062 g 0%
Leucin 0.092 g 0%
Lysin 0.108 g 0%
Metionin 0.022 g 0%
Fenylalanin 0.064 g 0%
Prolin 0.052 g 0%
Serin 0.088 g 0%
Treonin 0.058 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrosin 0.084 g 0%
Valin 0.07 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 90.92 mg 7%
Měď 0.41 mg 46%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 4.28 mg 24%
Hořčík 80.85 mg 19%
Mangan 0.53 mg 23%
Fosfor 348.07 mg 28%
Draslík 1342.94 mg 29%
Selen 32.47 mcg 59%
Sodík 1353.59 mg 59%
Zinek 3.57 mg 32%
další
živina Množství DV
Voda 298.389 g 0%
Popel 6.57 g 0%