Your Recipe
Asparagus Ham Dinner
nutriční údaje | |
Velikost porce | 254 g | ml |
Množství na porci |
325 1361 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 6.1g | 8% |
Nasycené tuky 1.7g | 8% |
Sodík 606mg | 26% |
Sacharidy celkem 51g | 19% |
Vláknina 4g | 14% |
Cukr 5.2g | |
Bílkoviny 17g | 33% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Vápník 86mg | 7% |
Železo 3.4mg | 19% |
Draslík 598mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 80.606 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.808 mg | 67% |
Riboflavin [B2] | 0.358 mg | 28% |
Niacin [B3] | 6.431 mg | 40% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.581 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.35 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 0.234 mcg | 0% |
Floát [B9] | 265.312 mcg | 0% |
Vitamin C | 57.593 mg | 64% |
Vitamin D | 0.243 mcg | 1% |
Vitamin E | 1.383 mg | 9% |
Vitamin K | 61.433 mcg | 51% |
Betain | 84.543 mg | 0% |
Cholin | 44.386 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 51.1 g | 19% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Vláknina | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 50.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 45.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.713 g | 0% |
Arginin | 0.768 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.301 g | 0% |
Cystein | 0.267 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.596 g | 0% |
Glycin | 0.631 g | 0% |
Histidin | 0.475 g | 0% |
Izoleucin | 0.682 g | 0% |
Leucin | 1.26 g | 0% |
Lysin | 0.879 g | 0% |
Metionin | 0.298 g | 0% |
Fenylalanin | 0.782 g | 0% |
Prolin | 1.394 g | 0% |
Serin | 0.75 g | 0% |
Treonin | 0.645 g | 0% |
Tryptofan | 0.215 g | 0% |
Tyrosin | 0.453 g | 0% |
Valin | 0.758 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 86.11 mg | 7% |
Měď | 0.32 mg | 36% |
Fluorid | 13.34 mcg | 0% |
Železo | 3.39 mg | 19% |
Hořčík | 56.89 mg | 14% |
Mangan | 0.76 mg | 33% |
Fosfor | 237.06 mg | 19% |
Draslík | 597.57 mg | 13% |
Selen | 43.66 mcg | 79% |
Sodík | 606.09 mg | 26% |
Zinek | 2.11 mg | 19% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 176.983 g | 0% |
Popel | 3.97 g | 0% |