Your Recipe

Pap and Vleis (Pap and Meat)

Složka Množství Kalorie
Sůl, stolní 6g 0kcal
Voda z kohoutku 960g 0kcal
Kukuřičná mouka, zbavená klíčků, neobohacená, bílá 314g 1162kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cups maize meal (cornmeal)
• 4 cups water
• 1 teaspoon salt
• Grilled sausage, steak, or chicken pieces
Instructions:
• In a large pot, bring water to a boil.
• Gradually add maize meal while stirring continuously to prevent lumps.
• Reduce heat to low and simmer, stirring occasionally, until pap thickens and pulls away from the sides of the pot (about 30-40 minutes).
• Meanwhile, grill sausage, steak, or chicken pieces until cooked through.
• Serve hot pap with grilled meat on the side. Pap should be firm enough to scoop with your hands or a utensil.

nutriční údaje
Velikost porce 320 g | ml
Množství na porci 290
1215
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.4g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 596mg 26%
Sacharidy celkem 62g 23%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 1.3g
Bílkoviny 5.6g 11%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 9.9mg 1%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 112mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.11 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.039 mg 3%
Niacin [B3] 0.785 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.188 mg 4%
Vitamin B6 0.143 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 23.55 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.094 mg 1%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0.785 mg 0%
Cholin 6.751 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 62.3 g 23%
Sugars 1.3 g 3%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 61.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.44 g 0%
Arginin 0.188 g 0%
Kyselina asparagová 0.365 g 0%
Cystein 0.125 g 0%
kyselina glutamová 1.142 g 0%
Glycin 0.17 g 0%
Histidin 0.135 g 0%
Izoleucin 0.19 g 0%
Leucin 0.79 g 0%
Lysin 0.082 g 0%
Metionin 0.127 g 0%
Fenylalanin 0.287 g 0%
Prolin 0.586 g 0%
Serin 0.268 g 0%
Treonin 0.135 g 0%
Tryptofan 0.03 g 0%
Tyrosin 0.147 g 0%
Valin 0.265 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 9.92 mg 1%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 170.91 mcg 0%
Železo 0.87 mg 5%
Hořčík 27.54 mg 7%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 77.72 mg 6%
Draslík 111.59 mg 2%
Selen 8.24 mcg 15%
Sodík 596.47 mg 26%
Zinek 0.54 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 248.555 g 0%
Popel 2.137 g 0%