Your Recipe

Quick Avocado Smoothie

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Banány 126g 112kcal
Med 21g 64kcal
Mandlové mléko neslazené 305g 46kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ¼ cups almond milk

1 avocado - peeled, pitted, and sliced

1 small banana, sliced

¼ cup ice, or as needed

1 tablespoon honey (Optional)

Directions
Blend almond milk, avocado, banana, ice, and honey in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 602 g | ml
Množství na porci 462
1932
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 25g 32%
Nasycené tuky 3.5g 18%
Sodík 232mg 10%
Sacharidy celkem 63g 23%
Vláknina 14g 50%
Cukr 36g
Bílkoviny 5.6g 11%
Vitamin D 3.1mcg 15%
Vápník 587mg 45%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 1394mg 30%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 288.78 mcg 32%
Thiamin [B1] 0.14 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.325 mg 25%
Niacin [B3] 3.684 mg 23%
Kyselina pantotenová [B5] 2.549 mg 51%
Vitamin B6 0.895 mg 53%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 150.17 mcg 0%
Vitamin C 26.067 mg 29%
Vitamin D 3.05 mcg 15%
Vitamin E 11.802 mg 79%
Vitamin K 32.13 mcg 27%
Betain 1.857 mg 0%
Cholin 43.565 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 62.8 g 23%
Sugars 36.1 g 72%
Vláknina 14 g 50%
Carbohydrate 58.8 g 0%
Čisté sacharidy 26.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.215 g 0%
Arginin 0.195 g 0%
Kyselina asparagová 0.516 g 0%
Cystein 0.052 g 0%
kyselina glutamová 0.626 g 0%
Glycin 0.205 g 0%
Histidin 0.171 g 0%
Izoleucin 0.163 g 0%
Leucin 0.302 g 0%
Lysin 0.263 g 0%
Metionin 0.067 g 0%
Fenylalanin 0.21 g 0%
Prolin 0.201 g 0%
Serin 0.223 g 0%
Treonin 0.146 g 0%
Tryptofan 0.05 g 0%
Tyrosin 0.087 g 0%
Valin 0.222 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 586.76 mg 45%
Měď 0.46 mg 51%
Fluorid 14.74 mcg 0%
Železo 2.09 mg 12%
Hořčík 96.24 mg 23%
Mangan 0.73 mg 32%
Fosfor 134.01 mg 11%
Draslík 1393.85 mg 30%
Selen 2.33 mcg 4%
Sodík 232.2 mg 10%
Zinek 1.38 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 502.103 g 0%
Popel 5.855 g 0%