Your Recipe

Dan Dan Noodles (担担面 Dàndàn Miàn)

Složka Množství Kalorie
Vepřové maso mleté ​​96% libové 4% tuku syrové 225g 272kcal
Arašídy 15g 85kcal
Zázvor kořen 15g 12kcal
Česnek 6g 9kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 20g 6kcal
Zeleninový vývar 480g 24kcal
Sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku 30g 17kcal
Arašídové máslo, hladké, bez soli 30g 179kcal
Sherry 30g 35kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 8 oz dried Chinese wheat noodles
• 1/2 lb ground pork
• 2 tablespoons soy sauce
• 2 tablespoons Chinese rice wine or dry sherry
• 2 tablespoons chili oil
• 2 tablespoons sesame paste or peanut butter
• 2 cloves garlic, minced
• 1 tablespoon minced ginger
• 2 cups chicken or vegetable broth
• 2 green onions, thinly sliced
• Crushed peanuts (optional)
Instructions:
1. Cook noodles according to package instructions until al dente. Drain and set aside.
2. In a large skillet or wok, brown ground pork over medium-high heat until cooked through.
3. Add minced garlic and ginger, cook for 1 minute until fragrant.
4. Stir in soy sauce, rice wine, chili oil, and sesame paste (or peanut butter).
5. Add chicken broth and bring to a simmer. Cook for 5-7 minutes until sauce thickens slightly.
6. Add cooked noodles to the skillet, tossing to coat in the sauce.
7. Serve Dan Dan noodles hot, garnished with sliced green onions and crushed peanuts if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 213 g | ml
Množství na porci 160
669
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.1g 10%
Nasycené tuky 1.9g 9%
Sodík 667mg 29%
Sacharidy celkem 6g 2%
Vláknina 1g 4%
Cukr 2.4g
Bílkoviny 16g 31%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 29mg 2%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 335mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 17.65 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.305 mg 25%
Riboflavin [B2] 0.278 mg 21%
Niacin [B3] 6.17 mg 39%
Kyselina pantotenová [B5] 0.639 mg 13%
Vitamin B6 0.471 mg 28%
Kobalamin [B12] 0.36 mcg 0%
Floát [B9] 23.608 mcg 0%
Vitamin C 2.076 mg 2%
Vitamin D 0.056 mcg 0%
Vitamin E 1.227 mg 8%
Vitamin K 11.242 mcg 9%
Betain 6.578 mg 0%
Cholin 51.408 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Vláknina 1 g 4%
Carbohydrate 1.9 g 0%
Čisté sacharidy 3.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.862 g 0%
Arginin 1.152 g 0%
Kyselina asparagová 1.473 g 0%
Cystein 0.168 g 0%
kyselina glutamová 2.501 g 0%
Glycin 0.863 g 0%
Histidin 0.551 g 0%
Izoleucin 0.662 g 0%
Leucin 1.183 g 0%
Lysin 1.143 g 0%
Metionin 0.359 g 0%
Fenylalanin 0.678 g 0%
Prolin 0.784 g 0%
Serin 0.679 g 0%
Treonin 0.612 g 0%
Tryptofan 0.182 g 0%
Tyrosin 0.615 g 0%
Valin 0.74 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 29.08 mg 2%
Měď 0.13 mg 15%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.11 mg 6%
Hořčík 39.7 mg 9%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 168.32 mg 13%
Draslík 335.49 mg 7%
Selen 20.46 mcg 37%
Sodík 667.36 mg 29%
Zinek 1.54 mg 14%
další
živina Množství DV
Voda 173.525 g 0%
Popel 2.612 g 0%