Your Recipe

TROPICAL POMEGRANATE GINGER COCONUT SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Zázvor kořen 1.15g 1kcal
Kokosové mléko 141.75g 326kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1/2 cup Pomegranate Arils (seeds)
1/4 cup Pomegranate Juice*, or an extra half pomegranate
1 teaspoon fresh grated Ginger
5 ounces canned Coconut Milk (approx 1/2 cup)
3 Ice cubes
Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 143 g | ml
Množství na porci 327
1368
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 34g 43%
Nasycené tuky 30g 150%
Sodík 21mg 1%
Sacharidy celkem 8.1g 3%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 4.8g
Bílkoviny 3.3g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 23mg 2%
Železo 2.3mg 13%
Draslík 378mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.037 mg 3%
Riboflavin [B2] 0 mg 0%
Niacin [B3] 1.086 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.262 mg 5%
Vitamin B6 0.049 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 22.807 mcg 0%
Vitamin C 4.027 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.216 mg 1%
Vitamin K 0.143 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 12.38 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.1 g 3%
Sugars 4.8 g 10%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 3.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.166 g 0%
Arginin 0.533 g 0%
Kyselina asparagová 0.32 g 0%
Cystein 0.064 g 0%
kyselina glutamová 0.745 g 0%
Glycin 0.154 g 0%
Histidin 0.075 g 0%
Izoleucin 0.128 g 0%
Leucin 0.242 g 0%
Lysin 0.144 g 0%
Metionin 0.061 g 0%
Fenylalanin 0.165 g 0%
Prolin 0.135 g 0%
Serin 0.168 g 0%
Treonin 0.118 g 0%
Tryptofan 0.038 g 0%
Tyrosin 0.101 g 0%
Valin 0.198 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 22.86 mg 2%
Měď 0.39 mg 43%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.33 mg 13%
Hořčík 52.94 mg 13%
Mangan 1.3 mg 57%
Fosfor 142.14 mg 11%
Draslík 377.58 mg 8%
Selen 8.8 mcg 16%
Sodík 21.41 mg 1%
Zinek 0.95 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 96.732 g 0%
Popel 1.03 g 0%