Your Recipe

Delicious smoothie with pink peppercorn flavor

Složka Množství Kalorie
Ananas 165g 83kcal
Pomerančová šťáva 124g 56kcal
Zázvor kořen 2g 2kcal
Kokosové mléko 122g 281kcal

Recipe Instructions:

1 cup fresh (or frozen) pineapple chunks
1/2 cup orange juice
1/2 cup coconut milk (full-fat recommended)
1 teaspoon fresh ginger root, peeled and finely grated
about 8 pink peppercorns, or to taste
1/2 cup to 1 cup ice cubes (can omit if using frozen pineapple)

Place the first five ingredients in a blender, and blend until smooth. You can start with a lesser amount of peppercorns and add more to taste.
Add the ice cubes, if using, and blend on high speed until smooth.
Pour into a glass and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 413 g | ml
Množství na porci 421
1759
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 29g 38%
Nasycené tuky 26g 129%
Sodík 21mg 1%
Sacharidy celkem 42g 15%
Vláknina 5.3g 19%
Cukr 31g
Bílkoviny 4.5g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 55mg 4%
Železo 2.7mg 15%
Draslík 757mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 17.35 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.274 mg 23%
Riboflavin [B2] 0.091 mg 7%
Niacin [B3] 2.263 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.814 mg 16%
Vitamin B6 0.278 mg 16%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 86.64 mcg 0%
Vitamin C 144.386 mg 160%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.271 mg 2%
Vitamin K 1.403 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 27.709 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 41.6 g 15%
Sugars 30.8 g 62%
Vláknina 5.3 g 19%
Carbohydrate 34.9 g 0%
Čisté sacharidy 10.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.216 g 0%
Arginin 0.549 g 0%
Kyselina asparagová 0.57 g 0%
Cystein 0.084 g 0%
kyselina glutamová 0.814 g 0%
Glycin 0.183 g 0%
Histidin 0.085 g 0%
Izoleucin 0.152 g 0%
Leucin 0.265 g 0%
Lysin 0.178 g 0%
Metionin 0.076 g 0%
Fenylalanin 0.188 g 0%
Prolin 0.199 g 0%
Serin 0.219 g 0%
Treonin 0.143 g 0%
Tryptofan 0.044 g 0%
Tyrosin 0.123 g 0%
Valin 0.224 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 54.93 mg 4%
Měď 0.57 mg 63%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.74 mg 15%
Hořčík 79.44 mg 19%
Mangan 2.67 mg 116%
Fosfor 156.96 mg 13%
Draslík 757.01 mg 16%
Selen 7.87 mcg 14%
Sodík 21.45 mg 1%
Zinek 1.08 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 335.444 g 0%
Popel 1.753 g 0%