Your Recipe

Spring Clean Juice

Složka Množství Kalorie
Jablka 400g 208kcal
Citrón 65g 19kcal
Okurka 200g 32kcal
Špenát 15g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 green apples
1 cucumber
1 lemon
1 handful of spinach

Directions
Peel lemon (optional).
Wash all produce well.
Add all ingredients through juicer and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 680 g | ml
Množství na porci 262
1097
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.2g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 21mg 1%
Sacharidy celkem 69g 25%
Vláknina 13g 46%
Cukr 47g
Bílkoviny 3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 88mg 7%
Železo 1.8mg 10%
Draslík 895mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 93 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.16 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.211 mg 16%
Niacin [B3] 0.734 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.895 mg 18%
Vitamin B6 0.325 mg 19%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 62.25 mcg 0%
Vitamin C 62.665 mg 70%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.182 mg 8%
Vitamin K 114.05 mcg 95%
Betain 15.79 mg 0%
Cholin 31.81 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 69.1 g 25%
Sugars 46.6 g 93%
Vláknina 12.8 g 46%
Carbohydrate 69.1 g 0%
Čisté sacharidy 22.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.113 g 0%
Arginin 0.136 g 0%
Kyselina asparagová 0.398 g 0%
Cystein 0.017 g 0%
kyselina glutamová 0.543 g 0%
Glycin 0.104 g 0%
Histidin 0.05 g 0%
Izoleucin 0.088 g 0%
Leucin 0.143 g 0%
Lysin 0.132 g 0%
Metionin 0.024 g 0%
Fenylalanin 0.081 g 0%
Prolin 0.071 g 0%
Serin 0.096 g 0%
Treonin 0.08 g 0%
Tryptofan 0.02 g 0%
Tyrosin 0.042 g 0%
Valin 0.116 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 87.75 mg 7%
Měď 0.25 mg 27%
Fluorid 15.8 mcg 0%
Železo 1.84 mg 10%
Hořčík 63.05 mg 15%
Mangan 0.45 mg 20%
Fosfor 109.75 mg 9%
Draslík 895.4 mg 19%
Selen 1.01 mcg 2%
Sodík 21.15 mg 1%
Zinek 0.68 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 604.187 g 0%
Popel 1.798 g 0%