Your Recipe
Feta and Spinach Egg White Omelette
nutriční údaje | |
Velikost porce | 232 g | ml |
Množství na porci |
201 841 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 9.5g | 12% |
Nasycené tuky 4.1g | 20% |
Sodík 509mg | 22% |
Sacharidy celkem 7.1g | 3% |
Vláknina 1.9g | 7% |
Cukr 3.7g | |
Bílkoviny 22g | 43% |
Vitamin D 1.1mcg | 5% |
Vápník 176mg | 14% |
Železo 2.5mg | 14% |
Draslík 821mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 276.549 mcg | 31% |
Thiamin [B1] | 0.134 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.932 mg | 72% |
Niacin [B3] | 1.259 mg | 8% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.26 mg | 25% |
Vitamin B6 | 0.309 mg | 18% |
Kobalamin [B12] | 0.844 mcg | 0% |
Floát [B9] | 107.415 mcg | 0% |
Vitamin C | 19.096 mg | 21% |
Vitamin D | 1.075 mcg | 5% |
Vitamin E | 0.56 mg | 4% |
Vitamin K | 3.437 mcg | 3% |
Betain | 0.42 mg | 0% |
Cholin | 157.935 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 7.1 g | 3% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Vláknina | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 1.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 3.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.148 g | 0% |
Arginin | 1.105 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.041 g | 0% |
Cystein | 0.422 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.037 g | 0% |
Glycin | 0.629 g | 0% |
Histidin | 0.505 g | 0% |
Izoleucin | 1.104 g | 0% |
Leucin | 1.755 g | 0% |
Lysin | 1.446 g | 0% |
Metionin | 0.627 g | 0% |
Fenylalanin | 1.109 g | 0% |
Prolin | 0.924 g | 0% |
Serin | 1.449 g | 0% |
Treonin | 0.826 g | 0% |
Tryptofan | 0.241 g | 0% |
Tyrosin | 0.803 g | 0% |
Valin | 1.382 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 176.37 mg | 14% |
Měď | 0.21 mg | 23% |
Fluorid | 0.55 mcg | 0% |
Železo | 2.45 mg | 14% |
Hořčík | 89.16 mg | 21% |
Mangan | 0.45 mg | 20% |
Fosfor | 225.96 mg | 18% |
Draslík | 820.94 mg | 17% |
Selen | 38.08 mcg | 69% |
Sodík | 508.52 mg | 22% |
Zinek | 1.63 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 190.004 g | 0% |
Popel | 3.913 g | 0% |