Your Recipe

Green Curry (Kaeng Khiao Wan)

Složka Množství Kalorie
Bujón/kuřecí vývar 240g 641kcal
Hnědý cukr 12g 46kcal
Kokosové mléko 400g 920kcal
Kuřata, brojleři, stehna, maso a kůže, syrová 450g 995kcal
Zeleninová směs, mražená 150g 108kcal
Omáčka, ryba, připravená k podávání 15g 5kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb chicken thighs, cut into bite-sized pieces
• 1 can (14 oz) coconut milk
• 2-3 tbsp green curry paste
• 1 cup chicken broth
• 1 cup mixed vegetables (such as bell peppers, bamboo shoots, and Thai eggplant)
• 1 tbsp fish sauce
• 1 tbsp brown sugar
• Fresh basil leaves for garnish
• Cooked rice for serving
Instructions:
1. In a large skillet or pot, heat coconut milk over medium heat until simmering.
2. Stir in green curry paste and cook for 1-2 minutes until fragrant.
3. Add chicken pieces and cook until browned.
4. Pour in chicken broth and bring to a boil.
5. Add mixed vegetables, fish sauce, and brown sugar.
6. Reduce heat to low, cover, and simmer for 15-20 minutes until chicken is cooked through and vegetables are tender.
7. Serve hot over cooked rice, garnished with fresh basil leaves.

nutriční údaje
Velikost porce 317 g | ml
Množství na porci 679
2839
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 51g 65%
Nasycené tuky 28g 141%
Sodík 14744mg 641%
Sacharidy celkem 25g 9%
Vláknina 3.7g 13%
Cukr 17g
Bílkoviny 32g 65%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 150mg 12%
Železo 3.4mg 19%
Draslík 772mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 121.275 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.214 mg 18%
Riboflavin [B2] 0.458 mg 35%
Niacin [B3] 8 mg 50%
Kyselina pantotenová [B5] 0.824 mg 16%
Vitamin B6 0.534 mg 31%
Kobalamin [B12] 0.896 mcg 0%
Floát [B9] 51.393 mcg 0%
Vitamin C 7.379 mg 8%
Vitamin D 0.113 mcg 1%
Vitamin E 0.662 mg 4%
Vitamin K 2.463 mcg 2%
Betain 11.028 mg 0%
Cholin 129.477 mg 24%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 24.8 g 9%
Sugars 16.8 g 34%
Vláknina 3.7 g 13%
Carbohydrate 13.7 g 0%
Čisté sacharidy 7.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.313 g 0%
Arginin 1.762 g 0%
Kyselina asparagová 2.105 g 0%
Cystein 0.262 g 0%
kyselina glutamová 3.587 g 0%
Glycin 1.284 g 0%
Histidin 0.608 g 0%
Izoleucin 0.973 g 0%
Leucin 1.736 g 0%
Lysin 1.804 g 0%
Metionin 0.551 g 0%
Fenylalanin 0.879 g 0%
Prolin 0.995 g 0%
Serin 0.937 g 0%
Treonin 0.96 g 0%
Tryptofan 0.228 g 0%
Tyrosin 0.755 g 0%
Valin 1.064 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 149.55 mg 12%
Měď 0.36 mg 40%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 3.43 mg 19%
Hořčík 106.68 mg 25%
Mangan 1.12 mg 49%
Fosfor 398.73 mg 32%
Draslík 772.19 mg 16%
Selen 44.79 mcg 81%
Sodík 14744 mg 641%
Zinek 2.35 mg 21%
další
živina Množství DV
Voda 177.268 g 0%
Popel 32.147 g 0%