Your Recipe

ORANGE SMOOTHIE with vanilla Extract

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Mango 165g 99kcal
Pomeranče 154g 72kcal
Vanilkový extrakt 1.05g 3kcal
Mandlové mléko neslazené 122g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
▢1 large orange, peeled
▢½ medium banana
▢1 cup frozen mango pieces
▢½ cup almond milk
▢¼ teaspoon vanilla extract

INSTRUCTIONS

Place all ingredients in a blender and blend until smooth. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 505 g | ml
Množství na porci 249
1041
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.2g 3%
Nasycené tuky 0.3g 2%
Sodík 90mg 4%
Sacharidy celkem 59g 21%
Vláknina 8.2g 29%
Cukr 46g
Bílkoviny 3.9g 8%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 307mg 24%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 865mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 217.73 mcg 24%
Thiamin [B1] 0.2 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.183 mg 14%
Niacin [B3] 2.047 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.933 mg 19%
Vitamin B6 0.541 mg 32%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 130.97 mcg 0%
Vitamin C 147.469 mg 164%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 5.253 mg 35%
Vitamin K 7.245 mcg 6%
Betain 0 mg 0%
Cholin 35.432 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 59 g 21%
Sugars 46.4 g 93%
Vláknina 8.2 g 29%
Carbohydrate 57.3 g 0%
Čisté sacharidy 12.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.238 g 0%
Arginin 0.182 g 0%
Kyselina asparagová 0.366 g 0%
Cystein 0.021 g 0%
kyselina glutamová 0.399 g 0%
Glycin 0.225 g 0%
Histidin 0.108 g 0%
Izoleucin 0.104 g 0%
Leucin 0.161 g 0%
Lysin 0.213 g 0%
Metionin 0.049 g 0%
Fenylalanin 0.123 g 0%
Prolin 0.136 g 0%
Serin 0.132 g 0%
Treonin 0.092 g 0%
Tryptofan 0.041 g 0%
Tyrosin 0.057 g 0%
Valin 0.161 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 307.5 mg 24%
Měď 0.32 mg 35%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 0.92 mg 5%
Hořčík 56.36 mg 13%
Mangan 0.38 mg 17%
Fosfor 69.56 mg 6%
Draslík 864.77 mg 18%
Selen 2.51 mcg 5%
Sodík 90.21 mg 4%
Zinek 0.43 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 436.846 g 0%
Popel 2.755 g 0%