Your Recipe

Mediterranean Chicken

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 453.6g 544kcal
Sůl, stolní 1.4g 0kcal
Olivový olej 42g 371kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Kapary, konzervované 25.8g 6kcal
Olivy, zralé, konzervované (malé-extra velké) 64g 74kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
3 tablespoons olive oil
1 pint grape tomatoes
16 pitted Greek or ripe olives, sliced
3 tablespoons capers, drained

Directions
Sprinkle chicken with salt and pepper. In a large ovenproof skillet, cook chicken in oil over medium heat until golden brown, 2-3 minutes on each side. Add the tomatoes, olives and capers.
Bake, uncovered, at 475° until a thermometer reads 165°,10-14 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 147 g | ml
Množství na porci 249
1043
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 2.5g 12%
Sodík 456mg 20%
Sacharidy celkem 1.4g 0%
Vláknina 0.5g 2%
Cukr 0g
Bílkoviny 26g 52%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 23mg 2%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 385mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 13.416 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.108 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.21 mg 16%
Niacin [B3] 10.936 mg 68%
Kyselina pantotenová [B5] 1.701 mg 34%
Vitamin B6 0.923 mg 54%
Kobalamin [B12] 0.238 mcg 0%
Floát [B9] 11.714 mcg 0%
Vitamin C 0.421 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.469 mg 16%
Vitamin K 17.893 mcg 15%
Betain 7.961 mg 0%
Cholin 95.216 mg 17%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.4 g 0%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 0.5 g 2%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Čisté sacharidy 1.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.497 g 0%
Arginin 1.736 g 0%
Kyselina asparagová 2.416 g 0%
Cystein 0.268 g 0%
kyselina glutamová 3.797 g 0%
Glycin 1.138 g 0%
Histidin 0.955 g 0%
Izoleucin 1.257 g 0%
Leucin 2.12 g 0%
Lysin 2.458 g 0%
Metionin 0.665 g 0%
Fenylalanin 1.035 g 0%
Prolin 0.819 g 0%
Serin 0.979 g 0%
Treonin 1.149 g 0%
Tryptofan 0.321 g 0%
Tyrosin 0.923 g 0%
Valin 1.328 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.16 mg 2%
Měď 0.11 mg 12%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Železo 1.61 mg 9%
Hořčík 34.77 mg 8%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 242.89 mg 19%
Draslík 384.66 mg 8%
Selen 26.08 mcg 47%
Sodík 455.97 mg 20%
Zinek 0.83 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 102.033 g 0%
Popel 2.513 g 0%