Your Recipe
Roasted Veggie Quinoa Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 319 g | ml |
Množství na porci |
388 1623 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 18g | 23% |
Nasycené tuky 2.4g | 12% |
Sodík 34mg | 1% |
Sacharidy celkem 50g | 18% |
Vláknina 7.2g | 26% |
Cukr 6.1g | |
Bílkoviny 9.7g | 19% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 53mg | 4% |
Železo 3.4mg | 19% |
Draslík 679mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 215.448 mcg | 24% |
Thiamin [B1] | 0.267 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.236 mg | 18% |
Niacin [B3] | 1.688 mg | 11% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.49 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.356 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 98.923 mcg | 0% |
Vitamin C | 23.015 mg | 26% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.467 mg | 23% |
Vitamin K | 53.892 mcg | 45% |
Betain | 0.064 mg | 0% |
Cholin | 51.209 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 49.6 g | 18% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Vláknina | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 46.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 43.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.438 g | 0% |
Arginin | 0.655 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.885 g | 0% |
Cystein | 0.128 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.436 g | 0% |
Glycin | 0.442 g | 0% |
Histidin | 0.262 g | 0% |
Izoleucin | 0.338 g | 0% |
Leucin | 0.588 g | 0% |
Lysin | 0.498 g | 0% |
Metionin | 0.196 g | 0% |
Fenylalanin | 0.404 g | 0% |
Prolin | 0.512 g | 0% |
Serin | 0.391 g | 0% |
Treonin | 0.3 g | 0% |
Tryptofan | 0.11 g | 0% |
Tyrosin | 0.198 g | 0% |
Valin | 0.412 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 52.63 mg | 4% |
Měď | 0.43 mg | 48% |
Fluorid | 1.15 mcg | 0% |
Železo | 3.38 mg | 19% |
Hořčík | 137.33 mg | 33% |
Mangan | 1.28 mg | 56% |
Fosfor | 324.03 mg | 26% |
Draslík | 679.02 mg | 14% |
Selen | 5.16 mcg | 9% |
Sodík | 33.93 mg | 1% |
Zinek | 2.31 mg | 21% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 240.076 g | 0% |
Popel | 2.203 g | 0% |