Your Recipe
Chickpea, Pumpkin, & Sage Stew
nutriční údaje | |
Velikost porce | 194 g | ml |
Množství na porci |
388 1624 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 11g | 14% |
Nasycené tuky 1.3g | 7% |
Sodík 275mg | 12% |
Sacharidy celkem 60g | 22% |
Vláknina 9.1g | 32% |
Cukr 6.2g | |
Bílkoviny 14g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 65mg | 5% |
Železo 2.7mg | 15% |
Draslík 320mg | 7% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 128.401 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.433 mg | 36% |
Riboflavin [B2] | 0.202 mg | 16% |
Niacin [B3] | 3.475 mg | 22% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.232 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.207 mg | 12% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 226.944 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.749 mg | 3% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.466 mg | 10% |
Vitamin K | 9.886 mcg | 8% |
Betain | 62.903 mg | 0% |
Cholin | 8.045 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 60.3 g | 22% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Vláknina | 9.1 g | 32% |
Carbohydrate | 34.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 54.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.534 g | 0% |
Arginin | 0.934 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.193 g | 0% |
Cystein | 0.228 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.41 g | 0% |
Glycin | 0.516 g | 0% |
Histidin | 0.345 g | 0% |
Izoleucin | 0.561 g | 0% |
Leucin | 0.99 g | 0% |
Lysin | 0.652 g | 0% |
Metionin | 0.167 g | 0% |
Fenylalanin | 0.709 g | 0% |
Prolin | 1.014 g | 0% |
Serin | 0.661 g | 0% |
Treonin | 0.514 g | 0% |
Tryptofan | 0.157 g | 0% |
Tyrosin | 0.301 g | 0% |
Valin | 0.588 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 65.42 mg | 5% |
Měď | 0.41 mg | 45% |
Fluorid | 8.45 mcg | 0% |
Železo | 2.74 mg | 15% |
Hořčík | 54.84 mg | 13% |
Mangan | 1.36 mg | 59% |
Fosfor | 186.56 mg | 15% |
Draslík | 320.17 mg | 7% |
Selen | 31.28 mcg | 57% |
Sodík | 275.05 mg | 12% |
Zinek | 1.37 mg | 12% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 107.9 g | 0% |
Popel | 1.592 g | 0% |