Your Recipe

Protein Frosty Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Mléko 2% tuku 244g 122kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1 cup milk of your choice
2. 2 scoops of chocolate protein powder
3. 1/2 frozen banana

Blend until smooth

nutriční údaje
Velikost porce 307 g | ml
Množství na porci 178
745
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5g 6%
Nasycené tuky 3.1g 16%
Sodík 115mg 5%
Sacharidy celkem 26g 9%
Vláknina 1.6g 6%
Cukr 20g
Bílkoviny 8.7g 17%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 296mg 23%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 567mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 70.21 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.115 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.497 mg 38%
Niacin [B3] 0.643 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 1.079 mg 22%
Vitamin B6 0.345 mg 20%
Kobalamin [B12] 1.293 mcg 0%
Floát [B9] 24.8 mcg 0%
Vitamin C 5.969 mg 7%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.136 mg 1%
Vitamin K 0.803 mcg 1%
Betain 2.196 mg 0%
Cholin 46.19 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 26.1 g 9%
Sugars 20 g 40%
Vláknina 1.6 g 6%
Carbohydrate 26.1 g 0%
Čisté sacharidy 6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.298 g 0%
Arginin 0.26 g 0%
Kyselina asparagová 0.769 g 0%
Cystein 0.054 g 0%
kyselina glutamová 1.906 g 0%
Glycin 0.183 g 0%
Histidin 0.293 g 0%
Izoleucin 0.435 g 0%
Leucin 0.807 g 0%
Lysin 0.705 g 0%
Metionin 0.217 g 0%
Fenylalanin 0.448 g 0%
Prolin 0.018 g 0%
Serin 0.511 g 0%
Treonin 0.362 g 0%
Tryptofan 0.108 g 0%
Tyrosin 0.413 g 0%
Valin 0.557 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 295.95 mg 23%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 9.68 mcg 0%
Železo 0.21 mg 1%
Hořčík 43.85 mg 10%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 238.34 mg 19%
Draslík 567.14 mg 12%
Selen 6.73 mcg 12%
Sodík 115.31 mg 5%
Zinek 1.27 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 264.866 g 0%
Popel 2.249 g 0%