Your Recipe
Chickpeas with kale and chilli
nutriční údaje | |
Velikost porce | 200 g | ml |
Množství na porci |
278 1163 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 5.5g | 7% |
Nasycené tuky 0.4g | 2% |
Sodík 492mg | 21% |
Sacharidy celkem 45g | 16% |
Vláknina 13g | 46% |
Cukr 8g | |
Bílkoviny 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 90mg | 7% |
Železo 2.1mg | 12% |
Draslík 252mg | 5% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 2 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.054 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.03 mg | 2% |
Niacin [B3] | 0.28 mg | 2% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0 mg | 0% |
Vitamin B6 | 0.232 mg | 14% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 96 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.2 mg | 0% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.58 mg | 4% |
Vitamin K | 6.8 mcg | 6% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 0 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 45 g | 16% |
Sugars | 8 g | 16% |
Vláknina | 12.8 g | 46% |
Carbohydrate | 0 | 0% |
Čisté sacharidy | 37g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.608 g | 0% |
Arginin | 1.336 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.67 g | 0% |
Cystein | 0.192 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.484 g | 0% |
Glycin | 0.59 g | 0% |
Histidin | 0.39 g | 0% |
Izoleucin | 0.608 g | 0% |
Leucin | 1.01 g | 0% |
Lysin | 0.95 g | 0% |
Metionin | 0.186 g | 0% |
Fenylalanin | 0.76 g | 0% |
Prolin | 0.586 g | 0% |
Serin | 0.714 g | 0% |
Treonin | 0.528 g | 0% |
Tryptofan | 0.138 g | 0% |
Tyrosin | 0.352 g | 0% |
Valin | 0.596 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 90 mg | 7% |
Měď | 0.5 mg | 56% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 2.14 mg | 12% |
Hořčík | 52 mg | 12% |
Mangan | 1.69 mg | 74% |
Fosfor | 170 mg | 14% |
Draslík | 252 mg | 5% |
Selen | 6.2 mcg | 11% |
Sodík | 492 mg | 21% |
Zinek | 1.26 mg | 11% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 133.4 g | 0% |
Popel | 1.82 g | 0% |