Your Recipe

chocolate crackles

Složka Množství Kalorie
Kokos, strouhaný, sušený 20g 132kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
200g compound chocolate
1/4 cup (20g) desiccated coconut + a little for sprinkling
3 cups rice bubbles

Method
1
Place chocolate in a glass heat-proof bowl and microwave on medium high for 1 minute and then stir well. You may need to heat in further 10 second bursts to entirely melt.
2
Add the coconut to the bowl and stir.
3
Pour in the rice bubbles.
4
Stir to coat with chocolate and fill patty pans or cupcake cups with mixture, sprinkle with coconut and refrigerate for 10 minutes to set.

nutriční údaje
Velikost porce 20 g | ml
Množství na porci 132
552
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 17%
Nasycené tuky 11g 57%
Sodík 7.4mg 0%
Sacharidy celkem 4.7g 2%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 1.5g
Bílkoviny 1.4g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 5.2mg 0%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 109mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.012 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.02 mg 2%
Niacin [B3] 0.121 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.16 mg 3%
Vitamin B6 0.06 mg 4%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 1.8 mcg 0%
Vitamin C 0.3 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.088 mg 1%
Vitamin K 0.06 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 4.42 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.7 g 2%
Sugars 1.5 g 3%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 3.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.07 g 0%
Arginin 0.226 g 0%
Kyselina asparagová 0.135 g 0%
Cystein 0.027 g 0%
kyselina glutamová 0.315 g 0%
Glycin 0.065 g 0%
Histidin 0.032 g 0%
Izoleucin 0.054 g 0%
Leucin 0.102 g 0%
Lysin 0.061 g 0%
Metionin 0.026 g 0%
Fenylalanin 0.07 g 0%
Prolin 0.057 g 0%
Serin 0.071 g 0%
Treonin 0.05 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrosin 0.043 g 0%
Valin 0.083 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 5.2 mg 0%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.66 mg 4%
Hořčík 18 mg 4%
Mangan 0.55 mg 24%
Fosfor 41.2 mg 3%
Draslík 108.6 mg 2%
Selen 3.7 mcg 7%
Sodík 7.4 mg 0%
Zinek 0.4 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 0.6 g 0%
Popel 0.388 g 0%