Your Recipe

Shortcut fajitas

Složka Množství Kalorie
Paprika, zelená, sladká 238g 48kcal
Kokosový olej 15g 134kcal
Cibule, červená, syrová 197g 87kcal
Kuře, brojleři nebo fritézy, prsa, maso a kůže, vařené, pečené 210g 414kcal

Recipe Tags:

Low-Carb Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon (15 mL) coconut oil
1 red onion, sliced
2 bell peppers, sliced
1 1/2 cups (210 grams) shredded cooked chicken (from a rotisserie chicken, if available)
fajita seasoning, salt, and pepper
water, as needed
lettuce
tomato
sour cream
low carb tortillas
If you don’t have fajita seasoning, combine chili, garlic, and onion powders.

Instructions
Add oil to a large skillet over medium-high heat.
Add onion and bell peppers and cook until some parts are browned but the veggies retain some crispness.
Add chicken and seasonings, plus 1–2 tablespoons (15–30 mL) water if needed to help the seasoning stick to the meat and vegetables.
Once chicken is cooked through, remove from heat.
Serve with lettuce, tomato, sour cream, and low carb tortillas.

nutriční údaje
Velikost porce 660 g | ml
Množství na porci 682
2853
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 32g 41%
Nasycené tuky 17g 86%
Sodík 158mg 7%
Sacharidy celkem 31g 11%
Vláknina 8.4g 30%
Cukr 17g
Bílkoviny 67g 133%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 87mg 7%
Železo 3.5mg 20%
Draslík 1319mg 28%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 101.64 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.274 mg 23%
Riboflavin [B2] 0.317 mg 24%
Niacin [B3] 27.833 mg 174%
Kyselina pantotenová [B5] 2.201 mg 44%
Vitamin B6 1.709 mg 101%
Kobalamin [B12] 0.672 mcg 0%
Floát [B9] 32.2 mcg 0%
Vitamin C 207.309 mg 230%
Vitamin D 0.21 mcg 1%
Vitamin E 1.464 mg 10%
Vitamin K 18.332 mcg 15%
Betain 13.258 mg 0%
Cholin 166.015 mg 30%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 30.6 g 11%
Sugars 17.1 g 34%
Vláknina 8.4 g 30%
Carbohydrate 11 g 0%
Čisté sacharidy 13.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 3.63 g 0%
Arginin 3.922 g 0%
Kyselina asparagová 6.075 g 0%
Cystein 0.848 g 0%
kyselina glutamová 9.71 g 0%
Glycin 3.683 g 0%
Histidin 1.908 g 0%
Izoleucin 3.26 g 0%
Leucin 4.701 g 0%
Lysin 5.286 g 0%
Metionin 1.711 g 0%
Fenylalanin 2.674 g 0%
Prolin 2.886 g 0%
Serin 2.313 g 0%
Treonin 2.698 g 0%
Tryptofan 0.743 g 0%
Tyrosin 2.087 g 0%
Valin 3.154 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 86.84 mg 7%
Měď 0.39 mg 43%
Fluorid 4.76 mcg 0%
Železo 3.54 mg 20%
Hořčík 102.17 mg 24%
Mangan 0.56 mg 24%
Fosfor 577.77 mg 46%
Draslík 1319.09 mg 28%
Selen 52.86 mcg 96%
Sodík 158.21 mg 7%
Zinek 2.79 mg 25%
další
živina Množství DV
Voda 529.045 g 0%
Popel 3.954 g 0%