Your Recipe
A TASTY FILLING OAT CHERRY SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 285 g | ml |
Množství na porci |
250 1047 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.1g | 5% |
Nasycené tuky 1.9g | 9% |
Sodík 205mg | 9% |
Sacharidy celkem 46g | 17% |
Vláknina 5.4g | 19% |
Cukr 24g | |
Bílkoviny 8.9g | 18% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 169mg | 13% |
Železo 1.5mg | 8% |
Draslík 660mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 37.89 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.241 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.324 mg | 25% |
Niacin [B3] | 0.854 mg | 5% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.067 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.361 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 0.636 mcg | 0% |
Floát [B9] | 33 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.321 mg | 13% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.179 mg | 1% |
Vitamin K | 2.235 mcg | 2% |
Betain | 1.08 mg | 0% |
Cholin | 30.734 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 46.5 g | 17% |
Sugars | 24.3 g | 49% |
Vláknina | 5.4 g | 19% |
Carbohydrate | 46.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 22.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.357 g | 0% |
Arginin | 0.396 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.163 g | 0% |
Cystein | 0.119 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.795 g | 0% |
Glycin | 0.289 g | 0% |
Histidin | 0.262 g | 0% |
Izoleucin | 0.378 g | 0% |
Leucin | 0.699 g | 0% |
Lysin | 0.529 g | 0% |
Metionin | 0.18 g | 0% |
Fenylalanin | 0.434 g | 0% |
Prolin | 0.236 g | 0% |
Serin | 0.438 g | 0% |
Treonin | 0.319 g | 0% |
Tryptofan | 0.11 g | 0% |
Tyrosin | 0.332 g | 0% |
Valin | 0.495 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 168.62 mg | 13% |
Měď | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 7.07 mcg | 0% |
Železo | 1.46 mg | 8% |
Hořčík | 74.95 mg | 18% |
Mangan | 1.25 mg | 54% |
Fosfor | 245.79 mg | 20% |
Draslík | 660.38 mg | 14% |
Selen | 3.63 mcg | 7% |
Sodík | 204.99 mg | 9% |
Zinek | 1.52 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 222.594 g | 0% |
Popel | 2.102 g | 0% |