Your Recipe

Baked Beans With Spinach and Eggs

Složka Množství Kalorie
Špenát 31.5g 7kcal
Pečené fazole 130g 202kcal
Vejce syrové celé 100g 143kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 cup baked beans
1½ cups loosely packed baby spinach
2 large eggs
Salt
Pepper
DIRECTIONS
In a small skillet with a lid, bring baked beans to a simmer over medium heat. Add spinach and cook, stirring, until spinach is wilted. Crack eggs on top.
Cover, reduce heat to low, and cook 6 to 8 minutes, until egg whites are cooked through but yolks are still soft.

nutriční údaje
Velikost porce 262 g | ml
Množství na porci 352
1472
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 21%
Nasycené tuky 5.7g 28%
Sodík 715mg 31%
Sacharidy celkem 30g 11%
Vláknina 7.8g 28%
Cukr 0.5g
Bílkoviny 21g 41%
Vitamin D 2mcg 10%
Vápník 166mg 13%
Železo 5.2mg 29%
Draslík 779mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 307.735 mcg 34%
Thiamin [B1] 0.241 mg 20%
Riboflavin [B2] 0.58 mg 45%
Niacin [B3] 0.833 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 1.755 mg 35%
Vitamin B6 0.348 mg 20%
Kobalamin [B12] 0.89 mcg 0%
Floát [B9] 170.51 mcg 0%
Vitamin C 10.282 mg 11%
Vitamin D 2 mcg 10%
Vitamin E 1.689 mg 11%
Vitamin K 152.545 mcg 127%
Betain 32.619 mg 0%
Cholin 300.08 mg 55%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.9 g 11%
Sugars 0.5 g 1%
Vláknina 7.8 g 28%
Carbohydrate 29.9 g 0%
Čisté sacharidy 29.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.087 g 0%
Arginin 1.334 g 0%
Kyselina asparagová 2.233 g 0%
Cystein 0.364 g 0%
kyselina glutamová 2.874 g 0%
Glycin 0.776 g 0%
Histidin 0.528 g 0%
Izoleucin 1.032 g 0%
Leucin 1.713 g 0%
Lysin 1.46 g 0%
Metionin 0.508 g 0%
Fenylalanin 1.094 g 0%
Prolin 0.858 g 0%
Serin 1.378 g 0%
Treonin 0.891 g 0%
Tryptofan 0.266 g 0%
Tyrosin 0.735 g 0%
Valin 1.275 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 166.49 mg 13%
Měď 0.32 mg 35%
Fluorid 1.1 mcg 0%
Železo 5.19 mg 29%
Hořčík 92.79 mg 22%
Mangan 0.64 mg 28%
Fosfor 355.14 mg 28%
Draslík 779.17 mg 17%
Selen 38.43 mcg 70%
Sodík 715.49 mg 31%
Zinek 2.41 mg 22%
další
živina Množství DV
Voda 189.575 g 0%
Popel 4.865 g 0%