Your Recipe
Baked sweet potatoes with tuna salsa
nutriční údaje | |
Velikost porce | 366 g | ml |
Množství na porci |
351 1468 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 16% |
Nasycené tuky 2.1g | 10% |
Sodík 416mg | 18% |
Sacharidy celkem 35g | 13% |
Vláknina 8.9g | 32% |
Cukr 9.5g | |
Bílkoviny 27g | 55% |
Vitamin D 5.4mcg | 27% |
Vápník 95mg | 7% |
Železo 3mg | 17% |
Draslík 1007mg | 21% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 861.09 mcg | 96% |
Thiamin [B1] | 0.215 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.301 mg | 23% |
Niacin [B3] | 11.925 mg | 75% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.954 mg | 39% |
Vitamin B6 | 0.689 mg | 41% |
Kobalamin [B12] | 1.76 mcg | 0% |
Floát [B9] | 78.7 mcg | 0% |
Vitamin C | 104.467 mg | 116% |
Vitamin D | 5.36 mcg | 27% |
Vitamin E | 2.501 mg | 17% |
Vitamin K | 86.18 mcg | 72% |
Betain | 0.476 mg | 0% |
Cholin | 58.212 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 35.3 g | 13% |
Sugars | 9.5 g | 19% |
Vláknina | 8.9 g | 32% |
Carbohydrate | 34.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 25.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.577 g | 0% |
Arginin | 1.56 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.071 g | 0% |
Cystein | 0.299 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.06 g | 0% |
Glycin | 1.26 g | 0% |
Histidin | 0.762 g | 0% |
Izoleucin | 1.197 g | 0% |
Leucin | 2.091 g | 0% |
Lysin | 2.303 g | 0% |
Metionin | 0.752 g | 0% |
Fenylalanin | 1.079 g | 0% |
Prolin | 0.96 g | 0% |
Serin | 1.147 g | 0% |
Treonin | 1.179 g | 0% |
Tryptofan | 0.316 g | 0% |
Tyrosin | 0.861 g | 0% |
Valin | 1.379 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 94.52 mg | 7% |
Měď | 0.34 mg | 38% |
Fluorid | 27.43 mcg | 0% |
Železo | 2.98 mg | 17% |
Hořčík | 81.01 mg | 19% |
Mangan | 0.57 mg | 25% |
Fosfor | 356.7 mg | 29% |
Draslík | 1006.79 mg | 21% |
Selen | 62.23 mcg | 113% |
Sodík | 415.91 mg | 18% |
Zinek | 1.57 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 285.683 g | 0% |
Popel | 4.543 g | 0% |