Your Recipe
Sweet Potato and Banana Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 372 g | ml |
Množství na porci |
245 1023 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.5g | 6% |
Nasycené tuky 0.6g | 3% |
Sodík 161mg | 7% |
Sacharidy celkem 43g | 16% |
Vláknina 5.2g | 19% |
Cukr 20g | |
Bílkoviny 9.7g | 19% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 87mg | 7% |
Železo 2.1mg | 12% |
Draslík 734mg | 16% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 462.789 mcg | 51% |
Thiamin [B1] | 0.217 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.254 mg | 20% |
Niacin [B3] | 2.037 mg | 13% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.642 mg | 33% |
Vitamin B6 | 0.576 mg | 34% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 63.69 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.053 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.508 mg | 3% |
Vitamin K | 8.906 mcg | 7% |
Betain | 1.965 mg | 0% |
Cholin | 71.789 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 43 g | 16% |
Sugars | 20.1 g | 40% |
Vláknina | 5.2 g | 19% |
Carbohydrate | 27.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 22.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.33 g | 0% |
Arginin | 0.523 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.031 g | 0% |
Cystein | 0.02 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.386 g | 0% |
Glycin | 0.317 g | 0% |
Histidin | 0.218 g | 0% |
Izoleucin | 0.332 g | 0% |
Leucin | 0.557 g | 0% |
Lysin | 0.395 g | 0% |
Metionin | 0.09 g | 0% |
Fenylalanin | 0.365 g | 0% |
Prolin | 0.411 g | 0% |
Serin | 0.425 g | 0% |
Treonin | 0.336 g | 0% |
Tryptofan | 0.119 g | 0% |
Tyrosin | 0.245 g | 0% |
Valin | 0.372 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 86.91 mg | 7% |
Měď | 0.47 mg | 52% |
Fluorid | 1.39 mcg | 0% |
Železo | 2.15 mg | 12% |
Hořčík | 94.46 mg | 22% |
Mangan | 0.96 mg | 42% |
Fosfor | 171.5 mg | 14% |
Draslík | 733.91 mg | 16% |
Selen | 12.74 mcg | 23% |
Sodík | 160.85 mg | 7% |
Zinek | 0.59 mg | 5% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 312.18 g | 0% |
Popel | 2.758 g | 0% |