Your Recipe

Chocolate Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mléko 2% tuku 244g 122kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 banana

1 tablespoon chocolate syrup

1 cup milk

1 cup crushed ice

Directions
In a blender, combine banana, chocolate syrup, milk and crushed ice. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 370 g | ml
Množství na porci 234
980
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.2g 7%
Nasycené tuky 3.2g 16%
Sodík 116mg 5%
Sacharidy celkem 40g 15%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 28g
Bílkoviny 9.4g 19%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 299mg 23%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 793mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 72.1 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.134 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.543 mg 42%
Niacin [B3] 1.062 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 1.289 mg 26%
Vitamin B6 0.597 mg 35%
Kobalamin [B12] 1.293 mcg 0%
Floát [B9] 37.4 mcg 0%
Vitamin C 11.45 mg 13%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.199 mg 1%
Vitamin K 1.118 mcg 1%
Betain 2.196 mg 0%
Cholin 52.364 mg 10%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 40.4 g 15%
Sugars 27.7 g 55%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 40.4 g 0%
Čisté sacharidy 12.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.324 g 0%
Arginin 0.291 g 0%
Kyselina asparagová 0.847 g 0%
Cystein 0.06 g 0%
kyselina glutamová 2.002 g 0%
Glycin 0.206 g 0%
Histidin 0.341 g 0%
Izoleucin 0.453 g 0%
Leucin 0.849 g 0%
Lysin 0.736 g 0%
Metionin 0.222 g 0%
Fenylalanin 0.479 g 0%
Prolin 0.035 g 0%
Serin 0.536 g 0%
Treonin 0.379 g 0%
Tryptofan 0.114 g 0%
Tyrosin 0.419 g 0%
Valin 0.586 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 299.1 mg 23%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 11.07 mcg 0%
Železo 0.38 mg 2%
Hořčík 60.86 mg 14%
Mangan 0.41 mg 18%
Fosfor 252.2 mg 20%
Draslík 792.68 mg 17%
Selen 7.36 mcg 13%
Sodík 115.94 mg 5%
Zinek 1.36 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 312.059 g 0%
Popel 2.766 g 0%