Your Recipe

Avocado Bun BLT

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Rajčata 40g 7kcal
Majonéza 9.2g 63kcal
Slanina, krůtí, ohřátá v mikrovlnné troubě 28g 103kcal
Hlávkový salát, normální nebo římský, syrový 39g 7kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 avocado, halved, pitted, and peeled
kosher salt
Freshly ground black pepper
2 tsp. mayonnaise
3 pieces romaine
2 slices cooked bacon
2 tomato slices
Sesame seeds, for garnish

nutriční údaje
Velikost porce 266 g | ml
Množství na porci 419
1754
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 36g 47%
Nasycené tuky 6.2g 31%
Sodík 640mg 28%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 11g 41%
Cukr 3.7g
Bílkoviny 12g 24%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Vápník 81mg 6%
Železo 2.1mg 11%
Draslík 1107mg 24%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 204.132 mcg 23%
Thiamin [B1] 0.158 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.342 mg 26%
Niacin [B3] 5.235 mg 33%
Kyselina pantotenová [B5] 2.467 mg 49%
Vitamin B6 0.552 mg 32%
Kobalamin [B12] 0.537 mcg 0%
Floát [B9] 185.2 mcg 0%
Vitamin C 22.04 mg 24%
Vitamin D 0.354 mcg 2%
Vitamin E 3.713 mg 25%
Vitamin K 89.631 mcg 75%
Betain 2.883 mg 0%
Cholin 55.599 mg 10%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 16.8 g 6%
Sugars 3.7 g 7%
Vláknina 11.3 g 41%
Carbohydrate 14.3 g 0%
Čisté sacharidy 13.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.202 g 0%
Arginin 0.168 g 0%
Kyselina asparagová 0.471 g 0%
Cystein 0.049 g 0%
kyselina glutamová 0.685 g 0%
Glycin 0.186 g 0%
Histidin 0.09 g 0%
Izoleucin 0.157 g 0%
Leucin 0.263 g 0%
Lysin 0.24 g 0%
Metionin 0.068 g 0%
Fenylalanin 0.187 g 0%
Prolin 0.175 g 0%
Serin 0.209 g 0%
Treonin 0.142 g 0%
Tryptofan 0.045 g 0%
Tyrosin 0.093 g 0%
Valin 0.196 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 81.25 mg 6%
Měď 0.36 mg 40%
Fluorid 11.42 mcg 0%
Železo 2.07 mg 11%
Hořčík 61.85 mg 15%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 217.71 mg 17%
Draslík 1106.95 mg 24%
Selen 8.95 mcg 16%
Sodík 639.92 mg 28%
Zinek 2.45 mg 22%
další
živina Množství DV
Voda 196.15 g 0%
Popel 5.082 g 0%