Your Recipe

A Juice That Helps A Headache

Složka Množství Kalorie
Citrón 65g 19kcal
Ananas 200g 100kcal
Celer 80g 13kcal
Okurka 200g 32kcal
Špenát 15g 3kcal
Švýcarský Mangold 96g 18kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ pineapple
2 chard (silverbeet) leaves and stems
1 large handful of spinach
2 celery sticks
1 cucumber
1 lemon
1 in (2.5 cm) piece of fresh ginger

Directions
Wash all produce well.
Peel the lemon.
Add all ingredients through juicer and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 657 g | ml
Množství na porci 186
779
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 288mg 13%
Sacharidy celkem 46g 17%
Vláknina 8.8g 31%
Cukr 27g
Bílkoviny 5.9g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 171mg 13%
Železo 3.8mg 21%
Draslík 1262mg 27%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 398.36 mcg 44%
Thiamin [B1] 0.305 mg 25%
Riboflavin [B2] 0.304 mg 23%
Niacin [B3] 2.018 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 1.442 mg 29%
Vitamin B6 0.541 mg 32%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 128.617 mcg 0%
Vitamin C 171.203 mg 190%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.535 mg 17%
Vitamin K 926.891 mcg 772%
Betain 15.758 mg 0%
Cholin 51.701 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 46.2 g 17%
Sugars 26.9 g 54%
Vláknina 8.8 g 31%
Carbohydrate 46.2 g 0%
Čisté sacharidy 19.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.154 g 0%
Arginin 0.337 g 0%
Kyselina asparagová 0.457 g 0%
Cystein 0.045 g 0%
kyselina glutamová 0.676 g 0%
Glycin 0.133 g 0%
Histidin 0.094 g 0%
Izoleucin 0.261 g 0%
Leucin 0.291 g 0%
Lysin 0.253 g 0%
Metionin 0.066 g 0%
Fenylalanin 0.221 g 0%
Prolin 0.096 g 0%
Serin 0.142 g 0%
Treonin 0.19 g 0%
Tryptofan 0.05 g 0%
Tyrosin 0.084 g 0%
Valin 0.244 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 170.89 mg 13%
Měď 0.55 mg 61%
Fluorid 5.8 mcg 0%
Železo 3.83 mg 21%
Hořčík 154.1 mg 37%
Mangan 2.6 mg 113%
Fosfor 145.5 mg 12%
Draslík 1262.01 mg 27%
Selen 2.4 mcg 4%
Sodík 287.78 mg 13%
Zinek 1.21 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 600.153 g 0%
Popel 3.631 g 0%