Your Recipe
Almond crêpes with avocado & nectarines
nutriční údaje | |
Velikost porce | 288 g | ml |
Množství na porci |
299 1249 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 21g | 27% |
Nasycené tuky 3.5g | 18% |
Sodík 77mg | 3% |
Sacharidy celkem 23g | 9% |
Vláknina 7.9g | 28% |
Cukr 12g | |
Bílkoviny 9.4g | 19% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Vápník 51mg | 4% |
Železo 1.8mg | 10% |
Draslík 735mg | 16% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 109.715 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.123 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.368 mg | 28% |
Niacin [B3] | 2.971 mg | 19% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.106 mg | 42% |
Vitamin B6 | 0.321 mg | 19% |
Kobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floát [B9] | 92.65 mcg | 0% |
Vitamin C | 19.897 mg | 22% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 3.994 mg | 27% |
Vitamin K | 22.38 mcg | 19% |
Betain | 1.184 mg | 0% |
Cholin | 167.292 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 23.5 g | 9% |
Sugars | 12.2 g | 24% |
Vláknina | 7.9 g | 28% |
Carbohydrate | 8.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 11.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.473 g | 0% |
Arginin | 0.489 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.648 g | 0% |
Cystein | 0.163 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.1 g | 0% |
Glycin | 0.31 g | 0% |
Histidin | 0.203 g | 0% |
Izoleucin | 0.411 g | 0% |
Leucin | 0.67 g | 0% |
Lysin | 0.578 g | 0% |
Metionin | 0.227 g | 0% |
Fenylalanin | 0.443 g | 0% |
Prolin | 0.344 g | 0% |
Serin | 0.597 g | 0% |
Treonin | 0.346 g | 0% |
Tryptofan | 0.109 g | 0% |
Tyrosin | 0.296 g | 0% |
Valin | 0.528 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 50.88 mg | 4% |
Měď | 0.32 mg | 35% |
Fluorid | 5.8 mcg | 0% |
Železo | 1.78 mg | 10% |
Hořčík | 41.51 mg | 10% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Fosfor | 177.85 mg | 14% |
Draslík | 734.75 mg | 16% |
Selen | 15.72 mcg | 29% |
Sodík | 76.58 mg | 3% |
Zinek | 1.38 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 231.709 g | 0% |
Popel | 2.401 g | 0% |