Your Recipe
Crustless Tuna Quiche
nutriční údaje | |
Velikost porce | 213 g | ml |
Množství na porci |
401 1680 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 21% |
Nasycené tuky 4.6g | 23% |
Sodík 1049mg | 46% |
Sacharidy celkem 40g | 14% |
Vláknina 1.9g | 7% |
Cukr 6.9g | |
Bílkoviny 22g | 45% |
Vitamin D 0.9mcg | 5% |
Vápník 136mg | 10% |
Železo 2mg | 11% |
Draslík 366mg | 8% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 73.226 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.307 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.429 mg | 33% |
Niacin [B3] | 7.133 mg | 45% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.739 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.278 mg | 16% |
Kobalamin [B12] | 1.211 mcg | 0% |
Floát [B9] | 107.131 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.035 mg | 2% |
Vitamin D | 0.948 mcg | 5% |
Vitamin E | 1.871 mg | 12% |
Vitamin K | 22.441 mcg | 19% |
Betain | 21.526 mg | 0% |
Cholin | 16.681 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 39.5 g | 14% |
Sugars | 6.9 g | 14% |
Vláknina | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 2.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 32.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.829 g | 0% |
Arginin | 0.842 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.414 g | 0% |
Cystein | 0.186 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.272 g | 0% |
Glycin | 0.645 g | 0% |
Histidin | 0.401 g | 0% |
Izoleucin | 0.66 g | 0% |
Leucin | 1.145 g | 0% |
Lysin | 1.197 g | 0% |
Metionin | 0.414 g | 0% |
Fenylalanin | 0.6 g | 0% |
Prolin | 0.564 g | 0% |
Serin | 0.636 g | 0% |
Treonin | 0.596 g | 0% |
Tryptofan | 0.16 g | 0% |
Tyrosin | 0.484 g | 0% |
Valin | 0.752 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 136.14 mg | 10% |
Měď | 0.15 mg | 16% |
Fluorid | 13.5 mcg | 0% |
Železo | 2.01 mg | 11% |
Hořčík | 38.46 mg | 9% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Fosfor | 261.26 mg | 21% |
Draslík | 366.06 mg | 8% |
Selen | 44.4 mcg | 81% |
Sodík | 1048.72 mg | 46% |
Zinek | 1.15 mg | 10% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 131.244 g | 0% |
Popel | 4.214 g | 0% |