Your Recipe

Bacon Wrapped Cod

Složka Množství Kalorie
Olivový olej 28.35g 251kcal
Slanina, krájená, se sníženým/nízkým obsahem sodíku 46g 187kcal
Treska atlantská, syrová 480g 394kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 cod fillets
4 slices of thick cut bacon
Salt & Pepper
2 tablespoons butter, melted or olive oil

Directions
STEP 1
Preheat oven
Preheat oven to 400 degrees.
STEP 2
Prepare cod fish
Lay out the cod fillet on a clean cutting board and pat dry with a paper towel. Lay out Cod
STEP 3
Brush with butter
Brush melted butter or olive oil all over each piece of cod.

Brush Cod with butter
STEP 4
Season
Season with salt and pepper.
Add the salt and pepper
STEP 5
Bacon wrap
Wrap each fillet with one slice of bacon.
Wrap Cod with Bacon
STEP 6
Bake it
Bake at 400 degrees for 10 to 12 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 139 g | ml
Množství na porci 208
870
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 16%
Nasycené tuky 1.1g 6%
Sodík 119mg 5%
Sacharidy celkem 0.1g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0.1g
Bílkoviny 23g 46%
Vitamin D 1.1mcg 5%
Vápník 20mg 2%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 554mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 14.4 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.091 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.078 mg 6%
Niacin [B3] 2.476 mg 15%
Kyselina pantotenová [B5] 0.184 mg 4%
Vitamin B6 0.294 mg 17%
Kobalamin [B12] 1.15 mcg 0%
Floát [B9] 8.4 mcg 0%
Vitamin C 1.2 mg 1%
Vitamin D 1.08 mcg 5%
Vitamin E 1.838 mg 12%
Vitamin K 4.387 mcg 4%
Betain 0.007 mg 0%
Cholin 78.261 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.1 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 0g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.375 g 0%
Arginin 1.372 g 0%
Kyselina asparagová 2.322 g 0%
Cystein 0.245 g 0%
kyselina glutamová 3.41 g 0%
Glycin 1.091 g 0%
Histidin 0.687 g 0%
Izoleucin 1.053 g 0%
Leucin 1.855 g 0%
Lysin 2.09 g 0%
Metionin 0.672 g 0%
Fenylalanin 0.894 g 0%
Prolin 0.814 g 0%
Serin 0.931 g 0%
Treonin 1.001 g 0%
Tryptofan 0.256 g 0%
Tyrosin 0.778 g 0%
Valin 1.173 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 19.73 mg 2%
Měď 0.04 mg 5%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.54 mg 3%
Hořčík 39.78 mg 9%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 264.3 mg 21%
Draslík 553.86 mg 12%
Selen 39.72 mcg 72%
Sodík 118.99 mg 5%
Zinek 0.68 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 102.615 g 0%
Popel 1.668 g 0%