Your Recipe

RAINBOW GREEN DETOX SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Citronová šťáva 24g 5kcal
Celer 80g 13kcal
Okurka 100g 16kcal
Špenát 30g 7kcal
Petrželová nať čerstvá 60g 22kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 small Apple, chopped
1 cup Spinach, well washed
1 cup Parsley, well washed, stalks and all
1/2 Cucumber
2 stalks Celery, chopped
juice 1/2 Lime or Lemon

Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 494 g | ml
Množství na porci 167
697
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.2g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 126mg 5%
Sacharidy celkem 40g 15%
Vláknina 9.3g 33%
Cukr 25g
Bílkoviny 4.6g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 174mg 13%
Železo 5.2mg 29%
Draslík 1094mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 421.9 mcg 47%
Thiamin [B1] 0.159 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.25 mg 19%
Niacin [B3] 1.563 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.869 mg 17%
Vitamin B6 0.305 mg 18%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 196 mcg 0%
Vitamin C 111.998 mg 124%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.701 mg 11%
Vitamin K 1173.14 mcg 978%
Betain 31.06 mg 0%
Cholin 32.374 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 40.1 g 15%
Sugars 24.8 g 50%
Vláknina 9.3 g 33%
Carbohydrate 40.1 g 0%
Čisté sacharidy 15.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.224 g 0%
Arginin 0.194 g 0%
Kyselina asparagová 0.524 g 0%
Cystein 0.028 g 0%
kyselina glutamová 0.571 g 0%
Glycin 0.186 g 0%
Histidin 0.085 g 0%
Izoleucin 0.165 g 0%
Leucin 0.27 g 0%
Lysin 0.235 g 0%
Metionin 0.053 g 0%
Fenylalanin 0.173 g 0%
Prolin 0.203 g 0%
Serin 0.169 g 0%
Treonin 0.157 g 0%
Tryptofan 0.053 g 0%
Tyrosin 0.102 g 0%
Valin 0.219 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 173.94 mg 13%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 11.1 mcg 0%
Železo 5.23 mg 29%
Hořčík 86.94 mg 21%
Mangan 0.6 mg 26%
Fosfor 116.62 mg 9%
Draslík 1093.52 mg 23%
Selen 1 mcg 2%
Sodík 125.54 mg 5%
Zinek 1.2 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 444.768 g 0%
Popel 3.254 g 0%